一個人的時候，很多人往往就不會做早餐了，主要一個原因就是覺得麻煩，就會隨便湊合著吃了。

我吃習(xí)慣了自己做的飯菜，沒有特殊的情況，還是更加的喜歡吃自己做的飯菜。

所以即使一個人也要認(rèn)真地吃早餐，早飯吃得像皇帝，晚飯吃得像乞丐，這才是養(yǎng)生之道。

認(rèn)真吃飯也是一種生活態(tài)度，對自己的身體負(fù)責(zé)，對家人負(fù)責(zé)，只有自己身體健康了，才能更好地為家人服務(wù)，才能更好地去愛家人。

一個人五天不同的早餐，清淡養(yǎng)胃，屬于養(yǎng)生、保持苗條身材的早餐。看看我是怎樣吃的吧。

第一天的早餐：白水煮荷包蛋、面片，出鍋時放一點(diǎn)蔥花和韭菜、紅辣椒粒，一丁點(diǎn)鹽，飯后再吃一點(diǎn)水果，絕對的清淡養(yǎng)胃，蛋白質(zhì)充足，。

第二天的早餐：煮雞蛋、黑米稀飯，一塊餅子，一小盤涼拌蓮花菜，一個奇異果。

大家可能好奇了，一個人的稀飯?jiān)趺醋?，其?shí)想要喝稀飯也簡單，就是前一天晚上的米飯留出一口來，放入碗里用保鮮膜密封后放入冰箱冷藏，免得串味。

早晨拿出來放入小奶鍋，加一個人的水量，小火熬二十分鐘，一個人的稀飯就做好了。是不是很簡單。

餅子也是前面烙好的，用保鮮袋密封起來，放入冰箱冷凍室，吃的時候拿出來加熱就可以了。

煮雞蛋和涼拌菜是早晨現(xiàn)做的。

第三天的早餐：蒸花卷，雞蛋白蒸糕，煮雞蛋，牛奶。水果是我愛吃的紅提。

姜黃花卷也是前面蒸的，在冰箱冷凍，雞蛋白蒸糕是前一天蒸的，早晨拿出花卷、雞蛋白蒸糕，放蒸鍋蒸兩分鐘就好了，雞蛋還是用煮蛋器，牛奶用微波爐加熱四十秒，早餐就齊全了。

第四天的早餐：銀耳紅棗枸杞梨粥，一塊餅子，煮雞蛋。

前一天晚上把銀耳紅棗枸杞都泡好，清洗干凈，加夠一個人的水量放入小奶鍋泡上，早晨起來先把銀耳粥熬上，再切一點(diǎn)皇冠梨放進(jìn)去，大火燒開后，小火慢燉，這時候再去洗漱，做其它的事情，都準(zhǔn)備好了，銀耳梨粥也就熬好了。

秋天了，喝一碗銀耳紅棗枸杞梨粥，補(bǔ)充水分，潤肺滋補(bǔ)。

水果有奇異果、玫瑰香、皇冠梨、長棗，各樣吃一點(diǎn)，切開吃不完的帶到單位去吃。

第五天的早餐：煮雞蛋、紅薯花卷、煮黃豆，烤紅薯、牛奶。水果有紅提和富士蘋果。

紅薯總是吃不夠，太愛吃紅薯了，紅薯是前一天烤的，早晨放微波爐加熱三分鐘，冒著熱氣拿出來吃，黃豆也是前面煮的，早晨只需加熱就可以吃。

一個人五天不同的早餐，清淡養(yǎng)生，好吃養(yǎng)胃，這樣的早餐越吃越苗條，吃飽還不長肉，是理想的減肥餐。

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