跑步心率多少合適？

疾?。?

問(wèn)題：

跑步心率多少合適？

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

跑步心率一般建議在60~100次之間是正常的。由于個(gè)人體質(zhì)不同，人體正常的每分鐘的心跳次數(shù)也是有所差異的，但一般不會(huì)超過(guò)上述范圍。跑步的時(shí)候心率可能會(huì)有所增快，但很少超過(guò)100次。所以在跑步時(shí)要注意適當(dāng)?shù)挠^察心率的情況。一般在休息后心率會(huì)逐漸減慢。

回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

您好，在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要比平時(shí)快很多，一般在120-150次每分鐘之間。正常的人體心率在每分鐘60-100次，如果超過(guò)100次，就屬于心動(dòng)過(guò)速，但是在運(yùn)動(dòng)或者情緒激動(dòng)，以及其他生理性的原因造成的心動(dòng)過(guò)速一般不治療。另外，還見(jiàn)于一些病理性的原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血以及低蛋白血癥等等，這些是需要治療的。另外，在跑步的時(shí)候，如果心率過(guò)快，出現(xiàn)胸悶、心慌、心悸，甚至?xí)炟实那闆r，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，前往醫(yī)院檢查，做適合自己的運(yùn)動(dòng)量，不宜劇烈，不要產(chǎn)生心腦血管的危險(xiǎn)。希望我的回答能幫到您。

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