在快節(jié)奏的生活中，越來越多的人開始意識(shí)到，單靠外在的護(hù)膚品是無法做到真正的美麗。其實(shí)，美容和養(yǎng)生也可以通過飲食來達(dá)成。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，這意味著很多平時(shí)吃的食材本身就帶有美容養(yǎng)顏的功效。今天，這里就給大家推薦幾款美容養(yǎng)顏的藥膳，幫助你在平時(shí)的飲食中，吃出好氣色，吃出年輕態(tài)！
紅棗桂圓枸杞茶：補(bǔ)氣養(yǎng)血，告別暗沉！ 食材：紅棗5顆，桂圓5顆，枸杞10g 做法：將所有食材洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。 功效：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓安神補(bǔ)腦，枸杞滋補(bǔ)肝腎，三者搭配，改善面色暗黃，讓你氣色紅潤(rùn)有光澤！ 銀耳蓮子羹：滋陰潤(rùn)肺，吃出“水光肌”！ 食材：銀耳1朵，蓮子20g，冰糖適量 做法：銀耳泡發(fā)撕成小朵，蓮子去芯，將所有食材放入鍋中，加入適量清水，燉煮至銀耳軟爛，加入冰糖調(diào)味即可。 功效：銀耳富含天然植物膠質(zhì)，滋陰潤(rùn)肺，蓮子清心安神，兩者搭配，滋潤(rùn)肌膚，吃出“水光肌”！ 當(dāng)歸黃芪烏雞湯：補(bǔ)血活血，喝出好氣色！ 食材：烏雞半只，當(dāng)歸10g，黃芪15g，紅棗5顆，枸杞10g 做法：烏雞洗凈焯水，將所有食材放入砂鍋中，加入適量清水，燉煮1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。 功效：當(dāng)歸補(bǔ)血活血，黃芪補(bǔ)氣固表，烏雞滋陰補(bǔ)腎，三者搭配，改善氣血不足，讓你面色紅潤(rùn)，精神飽滿！ 玫瑰花紅棗茶：疏肝解郁，喝出好心情！ 食材：玫瑰花干5-6朵、紅棗5顆、枸杞10g 做法：所有食材用80℃熱水沖泡，燜5分鐘即可。 功效：玫瑰花疏肝解郁，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎，適合壓力大、情緒低落的女神，喝出好心情、好狀態(tài)！ 茯苓薏米粥：健脾祛濕，喝出輕盈體態(tài)！ 食材：茯苓15g、薏米50g、粳米100g 做法：薏米提前浸泡，與茯苓、粳米一同煮粥，至軟爛即可。 功效：茯苓健脾利濕，薏米清熱排毒，適合濕氣重、容易浮腫的女神，喝出好體態(tài)！ 阿膠核桃糕：補(bǔ)血養(yǎng)顏，吃出紅潤(rùn)光澤！ 食材：阿膠250g、核桃仁200g、黑芝麻200g、紅棗200g、黃酒適量 做法：阿膠用黃酒烊化，核桃仁、黑芝麻炒香，紅棗去核切碎，所有食材混合后壓實(shí)，冷藏切片即可。 功效：阿膠補(bǔ)血養(yǎng)氣，核桃補(bǔ)腎健腦，黑芝麻烏發(fā)潤(rùn)膚，適合氣血不足、容易疲勞的女神，吃出好氣色！溫馨提示：以上藥膳僅供參考，具體用量和做法可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味調(diào)整。在選擇藥膳時(shí)，建議孕婦、哺乳期婦女及患有慢性疾病的人群在食用前咨詢專業(yè)醫(yī)師。讓我們一起用美食寵愛自己，吃出健康和美麗的同時(shí)，享受生活！返回搜狐，查看更多
