首頁(yè) 資訊人體推拿按摩有不能碰的地方嗎？中醫(yī)：這5個(gè)部位，一定要清楚！

人體推拿按摩有不能碰的地方嗎？中醫(yī)：這5個(gè)部位，一定要清楚！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月25日 05:19

"疼痛難忍，趕緊按按就好了？"這可能是大多數(shù)人的第一反應(yīng)。誰(shuí)不想用最簡(jiǎn)單的方法緩解疼痛呢？

但您是否想過(guò)，隨意的推拿按摩可能會(huì)帶來(lái)意想不到的危險(xiǎn)？那些看似安全的"小手法"，究竟暗藏著什么健康隱患？

資深中醫(yī)師看到這種情況總是忍不住搖頭。根據(jù)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院2023年發(fā)布的調(diào)查報(bào)告，全國(guó)有78.6%的人在感到不適時(shí)會(huì)選擇自行按摩緩解，而其中高達(dá)63.2%的人從未接受過(guò)正確的推拿知識(shí)教育。

更令人擔(dān)憂的是，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，每年因不當(dāng)推拿導(dǎo)致的健康問(wèn)題已超過(guò)35.6萬(wàn)例，且這一數(shù)字還在以每年8.7%的速度增長(zhǎng)。

李阿姨，一位58歲的退休教師，因長(zhǎng)期腰痛困擾。一天，她在小區(qū)遇到自稱懂得"祖?zhèn)魍颇?的鄰居，對(duì)方信誓旦旦地表示可以幫她解決問(wèn)題。

在按摩腰椎時(shí)，鄰居使用了強(qiáng)力手法直接作用于椎間盤突出部位，導(dǎo)致李阿姨當(dāng)場(chǎng)劇痛，后經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤突出癥狀加重，甚至出現(xiàn)了神經(jīng)根壓迫癥狀。

"這絕不是小概率事件，"中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，"在門診中，每周都能遇到2-3例類似因不當(dāng)推拿導(dǎo)致病情加重的患者。"

這5個(gè)身體部位，推拿按摩需謹(jǐn)慎！

1.腰椎區(qū)域-脊柱的承重支點(diǎn)

腰椎區(qū)域是全身最容易受傷的部位之一。許多人不知道的是，腰椎間盤的水分含量隨年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸減少，彈性下降。

根據(jù)《中國(guó)脊柱健康藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)，國(guó)人腰椎問(wèn)題發(fā)病率高達(dá)42.3%，而不當(dāng)推拿是加重病情的主要原因之一。

常見(jiàn)誤區(qū)：很多人認(rèn)為腰痛就是"肌肉勞損"，可以通過(guò)用力揉捏緩解。當(dāng)腰痛伴隨放射性疼痛或麻木時(shí)，很可能是椎間盤突出或神經(jīng)受壓，此時(shí)強(qiáng)力推拿如同"在傷口上撒鹽"，只會(huì)加重傷害。

專業(yè)建議：腰部不適時(shí)，應(yīng)先明確病因。對(duì)于急性腰扭傷、椎間盤突出、脊柱滑脫等情況，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行推拿，切忌盲目自行按摩或?qū)で笪唇?jīng)認(rèn)證的"按摩大師"幫助。

2.頸椎-藏著生命通道

頸椎區(qū)域不僅承載著頭部重量，更是椎動(dòng)脈和多條重要神經(jīng)的通行處。中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，不當(dāng)頸椎推拿導(dǎo)致的椎基底動(dòng)脈損傷案例逐年增加，2023年相關(guān)報(bào)告病例達(dá)2680例。

中醫(yī)師曾接診過(guò)一位25歲的程序員，長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸椎不適，他經(jīng)常請(qǐng)辦公室同事幫忙"扭脖子"。某次"扭脖子"后出現(xiàn)頭暈、惡心癥狀，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)是椎動(dòng)脈血流受阻，幸好及時(shí)就醫(yī)才避免了更嚴(yán)重的后果。

正確做法：頸椎不適時(shí)，可選擇溫和的牽引和循序漸進(jìn)的理療，避免快速旋轉(zhuǎn)或過(guò)度屈伸。年輕白領(lǐng)尤其要注意，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的"頸前傾"問(wèn)題，不是簡(jiǎn)單按摩能解決的。

3.腹部-暗藏玄機(jī)的軟區(qū)

很多人不知道，腹部推拿看似安全，實(shí)則有講究。腹部藏有肝、脾、胃、腸等重要臟器，且女性經(jīng)期、孕期更是禁忌強(qiáng)力按摩。

中國(guó)中醫(yī)藥研究院的臨床觀察表明，27.8%的急性腹痛患者曾在癥狀出現(xiàn)初期嘗試過(guò)按摩緩解，其中18.5%的人因此延誤了治療時(shí)機(jī)。

常見(jiàn)誤區(qū)：許多人認(rèn)為"肚子疼就揉揉"，殊不知急性闌尾炎、膽囊炎等腹腔急癥在按摩后可能導(dǎo)致病情惡化。

建議：腹部按摩應(yīng)遵循"順時(shí)針輕柔"原則，力度以不感到不適為宜。對(duì)于有明確腹部手術(shù)史、懷孕或腹部存在腫塊的人群，更應(yīng)慎重。

4.胸骨區(qū)域-心臟的保護(hù)罩

胸骨區(qū)域是心臟的"門戶"，直接位于心臟前方。中國(guó)心血管健康聯(lián)盟的研究表明，86.3%的人不知道胸骨區(qū)域按摩的潛在風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于老年人，不當(dāng)按壓可能引發(fā)心律失常甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題。

一位資深中醫(yī)師回憶，曾有一位67歲的患者，因胸悶自行在胸骨區(qū)域重壓按摩，結(jié)果引發(fā)了心絞痛發(fā)作，送醫(yī)時(shí)已出現(xiàn)心電圖異常。

專業(yè)觀點(diǎn)：胸骨區(qū)域并非絕對(duì)禁忌，但一定要輕柔，避開(kāi)心前區(qū)，特別是中老年人和有心臟病史的患者更應(yīng)謹(jǐn)慎。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛，應(yīng)首先考慮是否為心臟問(wèn)題，而非貿(mào)然按摩。

5.足踝骨折或扭傷部位-恢復(fù)的關(guān)鍵期

足踝扭傷是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害之一，中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，每年報(bào)告的足踝扭傷案例超過(guò)890萬(wàn)例，其中38.2%的患者會(huì)選擇先自行按摩處理。

這是一個(gè)典型的誤區(qū)。扭傷初期屬于急性炎癥期，此時(shí)按摩不僅無(wú)法緩解，反而可能加重組織損傷和出血，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。正確的做法是遵循"RICE原則"：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（壓迫）、Elevation（抬高）。

作為從醫(yī)多年的中醫(yī)師，以下幾點(diǎn)建議值得每個(gè)人牢記：

推拿前先問(wèn)診：專業(yè)的推拿師會(huì)先了解您的病史、過(guò)敏史和當(dāng)前用藥情況，而非一上來(lái)就動(dòng)手。