雨水節(jié)氣現(xiàn)在已經(jīng)到了，在這時(shí)候我們是非常推薦大家去進(jìn)行按摩的，通過(guò)按摩是可以促進(jìn)我們健康的，這對(duì)我們?nèi)梭w的幫助也是比較大的，那么在平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行按摩呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看雨水的養(yǎng)生方法。

推搓兩肋

在雨水的時(shí)候，首先推薦大家去按摩的就是兩肋了，現(xiàn)代人壓力大難免會(huì)有肝氣郁結(jié)的時(shí)候。這時(shí)候不妨選擇把雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。以雙肋部位有溫?zé)岣凶詈?，我們?jiān)持每天都進(jìn)行按摩，那么就能夠起到促進(jìn)我們肝臟健康的作用了，通過(guò)這樣的方法對(duì)肝臟健康很有幫助，可以有效的改善肝臟的不適情況。

暖暖腰部

同時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，到了雨水的節(jié)氣，也應(yīng)該注重對(duì)腎臟的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，要護(hù)腎千萬(wàn)別忘了護(hù)腰。大家有空的時(shí)候，可以選擇先將兩手對(duì)搓至手心熱后，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫?zé)岣袨橹?，每次約200下左右，這樣是可以幫助我們腎臟補(bǔ)充足夠陽(yáng)氣的。同時(shí)在呼氣的時(shí)候，可以選擇加做縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，都能起到健腎的效果，不過(guò)這樣的按摩方法是必須要堅(jiān)持的，堅(jiān)持下去才可以起到效果，堅(jiān)持下去對(duì)我們的腎臟健康是非常有幫助的，這是我們需要清楚的。

在雨水的時(shí)候通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，效果還是非常不錯(cuò)的，在這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適情況，在這時(shí)候不妨試試按摩來(lái)促進(jìn)健康，這樣對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，是我們大家必須要有所了解的，堅(jiān)持按摩才有利于我們健康。

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