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Part 1 3000年的養(yǎng)生精粹——古法艾灸2

現(xiàn)代人為何亞健康？缺少精、氣、神2

健康受損三大殺手：寒邪、氣滯、元陽虛5

小艾灸，大功效11

“艾”到病除，標(biāo)本兼治15

一學(xué)就會(huì)，靈活掌握艾灸方法18

Part 2 學(xué)會(huì)艾灸，養(yǎng)生真的很簡單22

未病先防，灸治人體亞健康22

隔姜艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥22

陽虛易得“空調(diào)病”，主灸四穴先扶陽25

食欲不振不要慌，調(diào)和脾胃疾病消28

安神定志，遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱31

心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁33

壓力山大？有“艾”就不怕36

防患未然，艾灸保健效果好38

做好養(yǎng)生灸，壽長病不擾38

經(jīng)絡(luò)自有大藥：神奇的腹背對穴艾灸尋病術(shù)42

艾灸增強(qiáng)免疫力，不再動(dòng)不動(dòng)就生病47

艾灸升陽氣，調(diào)理腎陽虛52

精力不足是陽虛，艾灸讓你每天活力加倍56

學(xué)會(huì)單氏保健操，強(qiáng)身健體不生病59

每天一套肩頸運(yùn)動(dòng)，頸椎病不上門59

簡單易學(xué)的單氏賴床操，助你快速煥發(fā)精神63

Part 3 一根艾條“灸”除多年頑疾70

五大皮膚常見病，扶正固本是關(guān)鍵70

祛除寒濕邪氣，濕疹不來擾70

艾灸改善體質(zhì)，根除腋臭煩惱75

三管齊下治頑疾，白癜風(fēng)不再惱人78

艾灸加點(diǎn)刺放血，治療牛皮癬的法寶82

艾灸添動(dòng)力，調(diào)治肌無力86

四大五官常見病，消炎拔毒除病根91

吹灸加放血，輕松對付中耳炎91

艾灸與火針共用，消除牙病不是夢95

大椎加天突，不僅治療慢性咽炎，也能治療頸椎病100

手持艾條熏灸，治療過敏性鼻炎最有效103

五大筋骨常見病，消腫止痛攻病灶108

艾灸阿是穴，消除網(wǎng)球肘108

艾灸溫養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，不做“蹣跚族”111

腱鞘炎傷不起，溫和灸來調(diào)理116

腰椎間盤突出有妙招，綜合療法來治療120

艾灸溫經(jīng)散寒祛風(fēng)濕，擒拿危害健康的“殺手”126

六大臟腑常見病，艾灸幫忙“大掃除”130

治療乙肝有要訣，病同治不同130

打好艾灸“保胃戰(zhàn)”，纏綿胃痛不再犯135

患上結(jié)腸炎，還是元陽這個(gè)根139

外痔不可怕，灸灸停停解決“難言之隱”144

戰(zhàn)勝胸膜炎，關(guān)鍵是補(bǔ)氣排濁147

艾灸掃清腎結(jié)石，還你健康新生活152

三大神經(jīng)常見病，升陽通絡(luò)寧心神155

調(diào)理元陽，治好失眠睡得香155

艾灸百會(huì)、神庭，搞定更年期眩暈159

針刺加艾灸，三叉神經(jīng)痛不是難題163

Part 4 攜“艾”同行，健康全家168

用“艾”護(hù)航，讓孩子平平安安168

孩子腸胃不好，艾灸加捏脊促進(jìn)腸胃動(dòng)力168

孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力171

孩子積食不消化，艾灸、針灸結(jié)合用175

三法一起上，治療小兒手足口病179

補(bǔ)腎調(diào)純陽，趕走孩子遺尿183

對癥施灸，治療小兒發(fā)熱事半功倍186

調(diào)節(jié)肺腑，灸走孩子腹瀉191

艾灸巧治小兒便秘，跳出藥物依賴陷阱196

久久寵“艾”，讓女人永葆美麗200

每日一灸“美容穴”，養(yǎng)出桃花美顏200

持續(xù)艾灸除脂瘦身，減肥不再是難事204

艾灸生發(fā)陽氣，有效調(diào)治痛經(jīng)208

艾灸調(diào)三臟，攻克功能性子宮出血212

悉心呵護(hù)“聚寶盆”，艾灸加針刺治療子宮肌瘤216

艾灸上場，遠(yuǎn)離瘙癢220

治療卵巢囊腫的兩大重點(diǎn)：補(bǔ)陽排濕224

艾灸是治愈盆腔炎的絕招227

治乳腺增生，離不開隔姜灸和火針231

艾灸補(bǔ)元陽，好“孕”自然來235

用“艾”守護(hù)，讓男人魅力常新239

治療前列腺炎，點(diǎn)穴按摩有奇效239

警惕男人亞健康，及早治療防男性不育242

艾灸改善腎虛，是不再遺精的不二法門246

深情關(guān)“艾”，讓老人安享天年249

治好咳、痰、喘，跟慢性支氣管炎說再見249

調(diào)陰陽、補(bǔ)正氣，高血壓不再難纏253

糖尿病有秘方，分癥艾灸就可以257

心臟病不要急，“九日循環(huán)艾灸法”來幫你261

活血化瘀，艾灸輔助治療腦血栓266

切莫談“癌”色變，艾灸改善癥狀有良效270

附錄 艾灸百寶箱274

后記 我的健康我做主288

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