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健康“孕”動?，幸福有“伽”

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 23:23

孕期瑜伽

陽光明媚，普照大地

為了讓準媽媽們

更好地掌握科學孕育理念

感受孕期運動的魅力

提升準媽媽們在孕期的幸福感

11月16日

韶關市婦幼保健院舉辦

第二屆“健康‘孕’動、幸福有‘伽’ ”的

孕期瑜伽公益活動

活動吸引了60余組家庭踴躍參與

還有6位準爸爸選擇陪伴妻子

親自上場助陣

“靜靜地站在大地上，感受腳底的力量與支撐，這是與大自然連接的紐帶……”一張瑜伽墊，伴著輕柔的音樂，拉伸，擰轉，呼吸，孕媽媽們在瑜伽老師的指導下，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身，并與胎寶寶一同進入瑜伽的美妙境界。此外，來助陣的準爸爸們也毫不示弱。

孕媽媽鐘女士

我一直都很喜歡瑜伽，懷孕后也沒有放棄。這次在室外練習瑜伽，讓我有了全新的體驗。大自然的美景讓我更加專注于練習，每一次呼吸都仿佛在與大自然對話。瑜伽不僅幫助我保持了良好的體態(tài)，還讓我更加珍惜和享受這段特殊的孕期時光。

準爸爸嚴先生

這是我第一次陪伴妻子參與室外瑜伽活動，開始時有些緊張和不知所措。但看到妻子在瑜伽墊上專注地練習，呼吸與自然融為一體，我也逐漸放松下來。這次經歷讓我更加深刻地感受到了妻子孕期的辛苦，也讓我更加珍惜這段特殊的時光。我會繼續(xù)陪伴她，支持她的每一個決定。

近年來，市婦幼保健院一直致力為孕婦提供全面、科學的孕期指導。舉辦孕婦戶外瑜伽活動，旨在通過這一溫和而有效的運動方式，幫助孕婦們更好地享受孕期生活，促進母嬰健康。韶關市婦幼保健院健康教育科主任葉清曉

越來越多的孕婦開始關注孕期運動的重要性，因為，適量的孕期運動可以增強孕婦體質、控制孕期體重、有利母胎健康、有助分娩、調節(jié)孕媽心理狀態(tài)、改善睡眠。需要注意的是，并不是所有的孕媽媽都適合運動，孕媽媽應根據醫(yī)生的意見選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等低、中強度運動，并避免劇烈運動和高強度訓練。此外，孕婦在運動時應注意安全，避免摔倒或受傷。如果孕婦有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生。我們醫(yī)院的孕婦學校設有公益孕婦孕期運動課程，每周三下午、周六上午免費開課。

文/圖：韶關日報全媒體記者劉楚瑤

編輯：李建群

責編：陳云飄

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