孕期瑜伽

陽(yáng)光明媚，普照大地

為了讓準(zhǔn)媽媽們

更好地掌握科學(xué)孕育理念

感受孕期運(yùn)動(dòng)的魅力

提升準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘男腋８?/p>

11月16日

韶關(guān)市婦幼保健院舉辦

第二屆“健康‘孕’動(dòng) 、 幸福有‘伽’ ”的

孕期瑜伽公益活動(dòng)

活動(dòng)吸引了60余組家庭踴躍參與

還有6位準(zhǔn)爸爸選擇陪伴妻子

親自上場(chǎng)助陣

“靜靜地站在大地上，感受腳底的力量與支撐，這是與大自然連接的紐帶……”一張瑜伽墊，伴著輕柔的音樂(lè)，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸，孕媽媽們?cè)阼べだ蠋煹闹笇?dǎo)下，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身，并與胎寶寶一同進(jìn)入瑜伽的美妙境界。此外，來(lái)助陣的準(zhǔn)爸爸們也毫不示弱。

孕媽媽鐘女士

我一直都很喜歡瑜伽，懷孕后也沒(méi)有放棄。這次在室外練習(xí)瑜伽，讓我有了全新的體驗(yàn)。大自然的美景讓我更加專(zhuān)注于練習(xí)，每一次呼吸都仿佛在與大自然對(duì)話。瑜伽不僅幫助我保持了良好的體態(tài)，還讓我更加珍惜和享受這段特殊的孕期時(shí)光。

準(zhǔn)爸爸嚴(yán)先生

這是我第一次陪伴妻子參與室外瑜伽活動(dòng)，開(kāi)始時(shí)有些緊張和不知所措。但看到妻子在瑜伽墊上專(zhuān)注地練習(xí)，呼吸與自然融為一體，我也逐漸放松下來(lái)。這次經(jīng)歷讓我更加深刻地感受到了妻子孕期的辛苦，也讓我更加珍惜這段特殊的時(shí)光。我會(huì)繼續(xù)陪伴她，支持她的每一個(gè)決定。

近年來(lái)，市婦幼保健院一直致力為孕婦提供全面、科學(xué)的孕期指導(dǎo)。舉辦孕婦戶外瑜伽活動(dòng)，旨在通過(guò)這一溫和而有效的運(yùn)動(dòng)方式，幫助孕婦們更好地享受孕期生活，促進(jìn)母嬰健康。韶關(guān)市婦幼保健院健康教育科主任葉清曉

越來(lái)越多的孕婦開(kāi)始關(guān)注孕期運(yùn)動(dòng)的重要性，因?yàn)?，適量的孕期運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)、控制孕期體重、有利母胎健康、有助分娩、調(diào)節(jié)孕媽心理狀態(tài)、改善睡眠。需要注意的是，并不是所有的孕媽媽都適合運(yùn)動(dòng)，孕媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等低、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度訓(xùn)練。此外，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全，避免摔倒或受傷。如果孕婦有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。我們醫(yī)院的孕婦學(xué)校設(shè)有公益孕婦孕期運(yùn)動(dòng)課程，每周三下午、周六上午免費(fèi)開(kāi)課。

文/圖：韶關(guān)日?qǐng)?bào)全媒體記者 劉楚瑤

編輯：李建群

責(zé)編：陳云飄

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