享?瘦 : 21天健康飲食習慣瘦身法【全本
營養(yǎng)師首創(chuàng)習慣減肥法,幫助幾萬人改變飲食習慣。了解食物的營養(yǎng)價值,利用作者獨創(chuàng)的九宮格健康配餐法,養(yǎng)成健康的飲食習慣,各種飲食場景都不會讓你變胖。讓減重變得科學、有效。
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讀書簡介 目錄 累計評論(0條)本書從對食物的認識始,糾正大多數(shù)人對減肥的認識誤區(qū),并利用作者獨創(chuàng)的九宮格健康配餐法,教大家在21天養(yǎng)成易瘦的好習慣,達到健康減肥的目的。內(nèi)容淺顯易懂,形式輕松活潑,是一本教大家科學減脂的健康營養(yǎng)書。<br/>【推薦語】<br/>營養(yǎng)師首創(chuàng)習慣減肥法,幫助幾萬人改變飲食習慣。了解食物的營養(yǎng)價值,利用作者獨創(chuàng)的九宮格健康配餐法,養(yǎng)成健康的飲食習慣,各種飲食場景都不會讓你變胖。讓減重變得科學、有效。<br/>【作者】<br/>劉松麗,國家二級公共營養(yǎng)師,注冊營養(yǎng)技師,中國老年保健協(xié)會膳食指導(dǎo)專業(yè)委員會委員,大連市營養(yǎng)學會理事。首創(chuàng)習慣減肥法,幫助幾萬人改變飲食習慣,養(yǎng)成健康減肥好習慣。<br/>
目錄展開
前折頁
書名頁
版權(quán)頁
前言 認清這些事實,才能真的減重不反彈
目錄
第一章 科學減重,先從了解自己開始
了解自己,判斷胖瘦的三個維度
判斷胖瘦的三個維度
體脂分析儀靠譜嗎
科學確定減重目標
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