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享?瘦 : 21天健康飲食習(xí)慣瘦身法【全本

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:22

享?瘦 : 21天健康飲食習(xí)慣瘦身法

營(yíng)養(yǎng)師首創(chuàng)習(xí)慣減肥法，幫助幾萬(wàn)人改變飲食習(xí)慣。了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，利用作者獨(dú)創(chuàng)的九宮格健康配餐法，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，各種飲食場(chǎng)景都不會(huì)讓你變胖。讓減重變得科學(xué)、有效。

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本書從對(duì)食物的認(rèn)識(shí)始，糾正大多數(shù)人對(duì)減肥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，并利用作者獨(dú)創(chuàng)的九宮格健康配餐法，教大家在21天養(yǎng)成易瘦的好習(xí)慣，達(dá)到健康減肥的目的。內(nèi)容淺顯易懂，形式輕松活潑，是一本教大家科學(xué)減脂的健康營(yíng)養(yǎng)書。 【推薦語(yǔ)】 營(yíng)養(yǎng)師首創(chuàng)習(xí)慣減肥法，幫助幾萬(wàn)人改變飲食習(xí)慣。了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，利用作者獨(dú)創(chuàng)的九宮格健康配餐法，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，各種飲食場(chǎng)景都不會(huì)讓你變胖。讓減重變得科學(xué)、有效。 【作者】 劉松麗，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)膳食指導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)委員，大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事。首創(chuàng)習(xí)慣減肥法，幫助幾萬(wàn)人改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康減肥好習(xí)慣。

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前言認(rèn)清這些事實(shí)，才能真的減重不反彈

第一章科學(xué)減重，先從了解自己開始

了解自己，判斷胖瘦的三個(gè)維度

判斷胖瘦的三個(gè)維度

體脂分析儀靠譜嗎

科學(xué)確定減重目標(biāo)

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