首頁(yè) 資訊換季排毒計(jì)劃瘦身美體又美膚

換季排毒計(jì)劃瘦身美體又美膚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:39

核心提示：皮膚就像一面鏡子，誠(chéng)實(shí)反映身體的癥狀，換季引起的體內(nèi)躁熱上火，自然在表面出現(xiàn)水油失衡的面皰；循環(huán)不佳，自然整個(gè)人抑郁不舒服，光打壓冒出的痘痘無(wú)法從根本解決問(wèn)題，倒不如將它當(dāng)成身體發(fā)出的求救信號(hào)。

　　我們的神經(jīng)或許已被各種新聞報(bào)道鍛煉到堅(jiān)強(qiáng)如磐石，但身體卻并不如想象中那么百毒不侵，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農(nóng)藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現(xiàn)大問(wèn)題再補(bǔ)救，不如在生活點(diǎn)滴中時(shí)時(shí)凈化排毒。

　　速效喝水法：水分占人體60%，多補(bǔ)充水分，可產(chǎn)生強(qiáng)效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強(qiáng)體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好，其次是每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，一般每次間隔1.5~2小時(shí)喝一杯水，有效保證水分?jǐn)z取。

　　蔬果排毒法：蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分，對(duì)于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達(dá)到潤(rùn)暢、通便、讓體內(nèi)垃圾快速排出的效果。

　　充足睡眠法：人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長(zhǎng)期睡眠不足，受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

　　沐浴熏香法：增加洗澡的時(shí)間吧！配合含精油成分的沐浴產(chǎn)品，并加入按摩動(dòng)作，能加速汗腺的運(yùn)作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

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