隨著職場競爭越來越激烈，工作壓力也越來越大，很多上班族忙于工作，無暇關(guān)注自己的健康，甚至為了多掙點加班費養(yǎng)家。把自己的身體都熬壞了，這樣的話是得不償失的，身體才是你人生幸福的最大根本，身體搞垮了，其他的幸福也就無福享受了。

記得，前幾年小編公司也出現(xiàn)了好幾位因為身體原因而不得已了開了工作崗位的同事，出于這些原因，我也收集整體了一些職場健康的常識，分享給大家，希望每位同仁在辛苦工作的同時，能夠關(guān)注到自身的健康。平衡自己與家庭的關(guān)系。平安、健康的生活和工作。結(jié)合自身的工作經(jīng)歷和經(jīng)驗，我覺得有以下方面是需要大家在日常工作中要注意的。

1、加班時間不宜過長和過于頻繁。

這句話對很多上大班的同事們來說是不現(xiàn)實的，但又是對你們最重要的一條，頻繁并且長時間的加班短期內(nèi)雖然看不出有多大影響。但隨著年齡的增長，身體機(jī)能的下降，免疫力的下降是必然的。所以說，要平衡工作和生活，錢是掙不完的，身體比掙錢更重要哦。

2、每天保證充足睡眠，適度休息，減少熬夜和不良的生活習(xí)慣，健康才能久一點。

對于大部分剛剛進(jìn)入工廠的年輕小伙們，姑娘們，精力充沛。上大班下班后再去吃飯喝酒、唱歌、打游戲再正常不過了。有句口號還這樣說：青春不揮霍，那就算白過。但是，這種生活，長期下去是在過度的透支身體?？傆幸惶炷銜靼椎模速M的青春是不會再回來的，垮掉的身體也是一樣的。

3、保持好的生活習(xí)慣，適度進(jìn)行鍛煉。

旺季大家沒時間，都在忙碌中。淡季來臨，適當(dāng)約三五好友去打打籃球，踢踢足球是不錯的鍛煉方式。多參加這樣的活動不僅能夠鍛煉了身體，還能夠增進(jìn)平時疏于聯(lián)系的同事和朋友關(guān)系，形成正向激勵。

4、保持自我反省，學(xué)會時間管理，高效工作。

這點有點像是工作技巧，主要是對正常班的人來講的。其實正常班的人工作也很忙，事情也特別多，不是工作不努力，就是工作太復(fù)雜繁瑣，往往令人心力憔悴。面對這樣的困境，很多人苦于沒有人指點下，脫離困境。在我看來，工作多而且繁瑣的情況下，自我反省，時間管理水平的高低就顯得尤為重要，另外尋求幫助也是一種很好的途徑，可供參考。

5、培養(yǎng)業(yè)余愛好，抽空多親近自然。

不少公司老員工感覺生活壓力大，形象點的描述是每天醒來后看到的都是要依靠自己的人，卻沒有自己可以依靠的人。很多時候生活和工作的大部分壓力都要自己默默承受，別人感受不到，能理解的人又幫不了。那么面對人生中的低谷，自我調(diào)節(jié)心態(tài)的能力就很重要。如何調(diào)節(jié)，我覺得一是要培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，比如打籃球、唱歌等，另外就是在情緒低落時外出放風(fēng)，去自己想去卻沒時間去的地方，親近自然，釋放壓力。舒緩情緒。

6、關(guān)注身體警告 。

長時間的工作，身體總有吃不消的時候。那么一旦身體已經(jīng)向你發(fā)出了警告，就要強迫自己放緩下工作節(jié)奏，要重視下當(dāng)前的身體狀況，是已經(jīng)生病了還是過度疲勞導(dǎo)致，然后對癥進(jìn)行休息或者去看下醫(yī)生，詢問病情，這點很重要，千萬不要忽視。

能夠平衡工作和生活的壓力，才能在工作和生活中尋找到快樂和人生的意義。衷心祝愿每位同仁都能夠開心工作，幸福生活。

舉報/反饋

相關(guān)知識

開展健康知識講座 提升職工工作生活幸福感
《提升職場幸福力，工作生活新均衡—新發(fā)展時期女職工心理健康與積極心理調(diào)適》
活動異彩紛呈 職工幸福感爆棚——首都各單位呵護(hù)職工身心健康提升職工幸福感工作紀(jì)實
關(guān)注身心健康 打造幸福機(jī)關(guān) 區(qū)直機(jī)關(guān)工委聯(lián)合區(qū)總工會開展職工心理健康知識講座
職場健康：如何在2024年打造幸福工作氛圍？
肥城市總工會：“幸福種子”播撒心田 呵護(hù)職工心理健康
職場健康管理：提升工作幸福感的秘密武器！
新書駕到《職場幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》
開展健康知識講座 關(guān)愛職工健康生活
工會開展健康知識培訓(xùn) 不斷提升員工幸福指數(shù)

網(wǎng)址: 開心工作，幸福生活，職場健康六常識要知道 http://www.u1s5d6.cn/newsview1678193.html