能不能舉一個SMART原則的具體實例
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年08月16日 09:37
比如我想減肥
按照SMART原則應該是:
1. 績效指標必須是具體的(Specific)
SMART原則構成
2. 績效指標必須是可以衡量的(Measurable)
3. 績效指標必須是可以達到的(Attainable)
4. 績效指標是要與其他目標具有一定的相關性(Relevant)
5.績效指標必須具有明確的截止期限(Time-bound)
具體就是不能抽象,所以我具體到每天一個3公里。每天攝入控制在2500.卡路里
可衡量的,我們每一個月減7斤,每天減去0.23斤。
可以達到的。
相關性,我之前有跑步的經(jīng)驗,對于跑步這個運動有些研究。
截止期限,6個月后一定要瘦42斤,或者3個月一定要瘦21斤。
這就是一個符合SMART原則的目標啦。
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