寶寶出生后，醫(yī)院醫(yī)生會指導(dǎo)每位新媽媽學(xué)習(xí)嬰幼兒生長發(fā)育的相關(guān)知識，如孩子的哪個年齡段屬于快速生長期；出院時還會得到一本由營養(yǎng)科、骨科、運動醫(yī)學(xué)科及兒童心理等學(xué)科的專家共同編寫的手冊，指導(dǎo)孩子成長，其中好多內(nèi)容與長個有關(guān)系：

1、10點前入睡，夜里不要喂奶睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡后1—4小時內(nèi)達到高峰，因此小孩最好在晚上10點前上床。喂奶會打擾寶寶的睡眠，從出生4個月起、最晚到8個月之前，停止夜間哺乳。如果寶寶入睡與起床時間相對固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。

2、從小養(yǎng)成正確姿勢兒童坐立行走的姿勢不正確，將會給生長板(骨骺)帶來不良影響，造成骨骼生長異常。為了避免不當?shù)淖藙萦绊懙缴L板的發(fā)育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，并予以糾正。

3、盡可能坐椅子蹲在地板上玩會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，此時應(yīng)改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

4、不穿過緊的衣服及襪子衣服太緊會影響循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于寶寶長高。

5、指壓經(jīng)穴法刺激生長點刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進生長發(fā)育。因為刺激這些部位，可以使形成骨骼的營養(yǎng)成分的運輸更加活躍，進而促進骨骼生長。

6、沒事爬爬小坡找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應(yīng)該讓寶寶全身放松慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運動，對刺激生長板非常有效。

8、每天笑每天長孩子愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此媽媽應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快。

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