劉希高 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲

擅長：泌尿腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、腎積水、畸形、腹膜后腫瘤等微創(chuàng)外科治療，尤其擅長各階段膀胱、輸尿管、腎盂等尿路上皮癌綜合治療。

提問

早泄鍛煉方法通常有提肛運(yùn)動、仰臥起坐、俯臥撐等。

1、提肛運(yùn)動

患者可以找一面墻，背靠在墻面上，腳后跟貼在墻面上，用手指從肛門收縮，然后放松，每收縮3秒鐘，然后放松，每天可以堅(jiān)持鍛煉15-30分鐘，可以緩解早泄的癥狀。

2、仰臥起坐

仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，可以提高性功能，緩解早泄的癥狀。具體做法是將雙手交叉放在兩側(cè)，緩慢地向前移動，然后盡量保持3秒鐘的時間，然后放松，每天可以堅(jiān)持做10-15次，可以緩解早泄的癥狀。

3、俯臥撐

俯臥撐主要是針對腰部、腹部、手臂等部位進(jìn)行鍛煉，可以提高身體的免疫力，緩解早泄的癥狀。具體做法是將雙手交叉放在兩側(cè)，緩慢地向前移動，然后盡量保持3秒鐘的時間，然后放松，每天可以堅(jiān)持做10-15次，可以緩解早泄的癥狀。

除此之外，還可以通過慢跑、游泳等方式緩解早泄的癥狀。日常生活中，建議患者保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。如果出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行治療，以免延誤病情。

曾憲付 主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：對泌尿系結(jié)石，腫瘤，陽痿早泄，性功能障礙，前列腺疾病，普通外科，膽囊結(jié)石，胃潰瘍，胃部腫瘤，痔瘡的治療有獨(dú)特的見解。

提問

早泄是指在性生活的時候，陰莖在沒有插入陰道之前或者插入陰道之后不久就發(fā)生射精，這種情況一般不會使女性達(dá)到性高潮，那么就會引起性生活的滿意度下降。早泄的治療主要是口服鹽酸達(dá)泊西汀或者是金鎖固精丸來進(jìn)行治療，另外也可以輔助用一些深蹲或者是收縮肛門的運(yùn)動來改善早泄的癥狀。

李莉 醫(yī)師 灤南縣經(jīng)委醫(yī)院

擅長：婦科,皮膚科，美容

提問

早泄建議到性功能障礙?？凭驮\,查明原因后針對性治療.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試。另外多多增加性生活，可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的。尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的。是由于過頭過度敏感導(dǎo)致，這個需要一定時間適應(yīng)的。也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng)。而且一定不要因?yàn)榕紶栆淮问”成纤枷氚ぐ　?/p>

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