吃太飽后怎么快速消化

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

飽食后可以選擇按摩、散步、藥物治療等方法，具體如下：

一、按摩：按順時針方向沿臍周對腹部進行按摩，能夠加速胃的蠕動和排空作用，緩解飽食導(dǎo)致的腹脹等不適。

二、 散步：適當(dāng)?shù)剡M行運動有助于促進腸蠕動，加速消化吸收，緩解飽食引起的不適感。

三、藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可以使用促進胃動力或助消化的藥物，如乳酸菌素片、多酶片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片或鹽酸伊托必利片等藥物，以快速促進消化。但要注意避免依賴此類藥物。日常生活中應(yīng)避免過度進食，少食多餐，細嚼慢咽，保持進餐八分飽。過度飲食會增加腸道負擔(dān)，長期下去還會引發(fā)肥胖、高血壓以及其他消化系統(tǒng)疾病等疾病。因此，我們應(yīng)該采取適當(dāng)措施來避免這種情況發(fā)生。多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃腌制品，有助于提高消化系統(tǒng)的健康水平，減輕負擔(dān)，加快飽食后的消化過程。

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