核心提示：哺乳期可以選擇一些正規(guī)廠家生產(chǎn)，正規(guī)品牌的減肥產(chǎn)品，相對而言效果比較好。哺乳期女性可以選擇運動減肥、飲食調(diào)整、調(diào)整作息、輔助減肥產(chǎn)品等，通過健康的方式減肥，避免對身體和哺乳期寶寶造成影響。

哺乳期可以選擇一些正規(guī)廠家生產(chǎn)，正規(guī)品牌的減肥產(chǎn)品，相對而言效果比較好。哺乳期女性可以選擇運動減肥、飲食調(diào)整、調(diào)整作息、輔助減肥產(chǎn)品等，通過健康的方式減肥，避免對身體和哺乳期寶寶造成影響。

1、運動減肥：哺乳期女性可以適當進行慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，加速身體代謝，幫助消耗脂肪，促進機體恢復(fù)健康。需注意，哺乳期女性在運動時，應(yīng)做好有效的熱身運動，以免造成肌肉損傷;

2、飲食調(diào)整：哺乳期女性應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡攝入營養(yǎng)，可以適當多吃一些水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、番茄等，補充機體所需維生素，同時也可以適當吃一些魚、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。但是應(yīng)注意，哺乳期女性不可以過度節(jié)食，以免造成乳汁分泌不足，影響哺乳;

3、調(diào)整作息：哺乳期女性應(yīng)保持作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。如果經(jīng)常熬夜，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響乳汁分泌，不利于寶寶健康;

4、輔助減肥產(chǎn)品：哺乳期女性也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些輔助減肥產(chǎn)品，如精油精華、阿達帕林凝膠等，此類減肥產(chǎn)品通過外用和口服的方式進行減肥，相對來說對身體影響較小。

另外，哺乳期女性在減肥時應(yīng)選擇正規(guī)的減肥產(chǎn)品，可通過吸脂、抽脂等方法將身體多余的脂肪抽出體外，達到減肥的效果。

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