首頁資訊嬰幼兒食譜：寶寶輔食制作與喂養(yǎng)224頁

嬰幼兒食譜：寶寶輔食制作與喂養(yǎng)224頁

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月25日 09:03

嬰幼兒食譜：寶寶輔食制作與喂養(yǎng)截圖

0～3歲是寶寶生長發(fā)育最快的階段,這一階段的營養(yǎng)攝取情況直接決定了寶寶大腦的發(fā)育和免疫機制的建立,以及日后的身體健康,所以寶寶在0～3歲這一階段的科學(xué)喂養(yǎng)尤為關(guān)鍵。父母應(yīng)抓緊這個特殊成長期為寶寶打好營養(yǎng)基礎(chǔ),為寶寶未來成長助力。

目錄
第一章寶寶營養(yǎng)輔食基礎(chǔ)課
你的寶寶為吃輔食做好準備了嗎 12
輔食,從第幾個月開始添加 12
寶寶添加輔食的特點 13
輔食添加的方法 13
輔食添加的過程表 14
寶寶各階段添加的輔食 16
輔食食材的粗細與計量 19
食材攝取量的計數(shù)法 19
食材的大小和粗細 21
輔食食材的選購、儲存與搭配 24
輔食食材的選購方法 24
輔食食材的儲存方法 28
食材的最佳搭配方案 34
輔食的制作方法 38
制作輔食的用具 38
輔食食材的料理方法 41
輔食添加小竅門 46
不同稠度的米粥怎么做 46
輔食添加的方法 47
輕松計量輔食的量 48
不同食物消化后的糞便 49
第二章 5～12個月寶寶同步喂養(yǎng)按月查
5個月寶寶營養(yǎng)補充重點 52
添加輔食不等同于換乳 52
寶寶的第一口輔食 52
輔食添加的量 52
添加輔食的時間 53
媽媽可能遇到的問題 53
輔食食譜 54
6個月寶寶營養(yǎng)補充重點 62
讓寶寶熟悉母乳、配方奶以外的味道 62
輔食什么時候喂 62
從米湯粥開始 62
在粥里加蔬菜做湯 62
稀粥+蔬菜+蛋白質(zhì) 62
加入黏糊的面條 62
媽媽可能遇到的問題 63
輔食食譜 64
7個月寶寶營養(yǎng)補充重點 72
漸漸地增加軟顆粒,讓寶寶用舌頭碾碎食物 72
注意寶寶體重的變化 72
可以加入各種蔬菜 72
注意蛋白質(zhì)不要喂食過多 72
媽媽可能遇到的問題 73
輔食食譜 74
8個月寶寶營養(yǎng)補充重點 82
面條要切粗一點,煮透變軟 82
雞蛋蒸過之后營養(yǎng)更豐富 82
可以加入一些生菜和黃瓜 82
可以稍微加點歐美風(fēng)味 82
媽媽可能遇到的問題 83
輔食食譜 84
9個月寶寶營養(yǎng)補充重點 90
開始體會輔食的樂趣 90
喂輔食的時間 90
寶寶的食物不要突然變硬 90
蔬菜可以切成棒狀,讓寶寶拿著吃 90
媽媽可能遇到的問題 91
輔食食譜 92
10個月寶寶營養(yǎng)補充重點 100
喂輔食的時間 100
增加粗纖維食物和硬食物 100
訓(xùn)練寶寶自食其力 100
添加魚肉等食物 100
媽媽可能遇到的問題 101
輔食食譜 102
11個月寶寶營養(yǎng)補充重點 110
這時間段仍需喂乳品 110
每天3次的輔食應(yīng)成為主食 110
含蛋白質(zhì)的食物一定要煮熟后再喂 110
可以吃全蛋了 110
在面條里加入蔬菜、海帶或蘑菇 110
媽媽可能遇到的問題 111
輔食食譜 112
12個月寶寶營養(yǎng)補充重點 120
喂輔食的時間 120
可以咬斷食物,嚼著咽下去 120
可以吃的食物種類和味道 120
飯菜要比大人的軟一點 120
媽媽可能遇到的問題 121
輔食食譜 122
第三章 13～36個月寶寶輔食
13~15個月寶寶輔食原則與方法 130
添加結(jié)束期輔食的原則 130
最好少調(diào)味 130
不要過早喂食成人的飯菜 130
不必擔心進食量的減少 130
添加結(jié)束期輔食的方法 131
將食物切碎后再喂 131
每次120～180克為宜 131
每天喂食2次加餐 131
輔食食譜 132
16~36個月寶寶輔食原則與方法 142
添加結(jié)束期輔食的原則 142
谷類不能忽視 142
少吃油炸食品 143
讓寶寶定時、定量進食 143
做個不挑食的寶寶 144
做個喜歡吃蔬菜的寶寶 145
讓寶寶自己動手吃飯 146
養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣 147
輔食食譜 148
第四章寶寶的營養(yǎng)食物
谷類 158
掛面 158
大米 158
玉米 158
面包 158
薯類 159
芋頭 159
山藥 159
馬鈴薯 159
蔬菜類 160
黃瓜 160
南瓜 160
油菜 160
洋白菜 160
大蘿卜葉 161
洋蔥 161
番茄 161
茄子 161
白菜 162
花莖甘藍 162
菠菜 162
黃花菜 162
豆及豆制品類 163
大豆 163
豆腐 163
凍豆腐 163
魚貝類 164
大馬哈魚 164
沙丁魚 164
小沙丁魚干 164
牡蠣 164
扇貝 165
海膽 165
海苔 165
魷魚 165
裙帶菜 165
乳及乳制品類 166
奶酪
166
酸奶 166
牛奶
鮮奶油 166
水果類 167
草莓 167
橘子 167
西瓜 167
香蕉 167
獼猴桃 168
蘋果 168
菠蘿 168
桃子 168
調(diào)料類 169
咖喱粉 169
沙拉醬 169
番茄醬 169
蜂蜜 169
醬 169
第五章各營養(yǎng)素含量排行榜
各營養(yǎng)素含量排行榜 172
能量 172
蛋白質(zhì) 173
脂肪 174
碳水化合物 175
維生素A 176
維生素B1 177
維生素B2 178
維生素C 179
硒 180
鈣 181
鋅 182
鐵 183
第六章患病寶寶的輔食喂養(yǎng)
嘔吐時的輔食 186
吃過的食物又吐出來了 186
在嘔吐時給寶寶喝些什么 186
什么時候開始食用輔食 186
嘔吐后檢查要點 187
嘔吐后的輔食食譜 188
發(fā)熱時的輔食 190
在發(fā)熱后馬上給寶寶吃藥嗎 190
發(fā)熱時的家庭護理 190
發(fā)熱時的食譜 190
檢查是否發(fā)熱的要點 191
發(fā)熱時的輔食食譜 192
便秘時的輔食 193
每隔3天只排一次便是便秘嗎 193
便秘時的家庭護理 193
辨別便秘的要點 194
便秘時的輔食食譜 195
腹瀉時的輔食 196
為什么寶寶經(jīng)常腹瀉 196
腹瀉時的家庭護理 196
辨別腹瀉的要點 197
腹瀉時的輔食食譜 198
貧血時的輔食 199
臉色沒有往常好 199
貧血時臉色會顯得蒼白 199
預(yù)防貧血的輔食 199
觀察臉色的要點 200
調(diào)整腸功能的食物 200
貧血時的輔食食譜 201
改善體形的輔食 202
與其他寶寶相比體重增長較慢 202
寶寶的體形是遺傳的嗎 203
體形煩惱問答 204
改變偏食的輔食 205
以前吃過的食物也會從嘴里吐出來 205
寶寶只吃習(xí)慣了的食物 205
偏食問答 207
第七章過敏寶寶的輔食喂養(yǎng)
過敏寶寶的輔食 210
為什么會發(fā)生食物過敏 210
出現(xiàn)過一次過敏反應(yīng)的食物應(yīng)該避免 210
防止食物過敏的注意事項 210
防止過敏的輔食的喂養(yǎng)方法 210
容易出現(xiàn)過敏癥狀的部位 211
防止過敏的輔食 212
蛋類過敏 212
牛奶過敏 213
大豆過敏 213
其他食物過敏 214
雞蛋過敏的寶寶輔食食譜 217
牛奶過敏的寶寶輔食食譜 218
大豆過敏的寶寶輔食食譜 219
三樣都過敏的寶寶輔食食譜 220
應(yīng)該如何看醫(yī)生 221
附錄
常見兒童零食的種類 222
寶寶吃零食時需要注意什么 224