在現(xiàn)實中，你會發(fā)現(xiàn)減肥并非是一朝一夕就能解決的事情，同時他也不是通過某一種方法就能得到抑制的，這些都是通過科學(xué)研究得到證實的，當(dāng)然這些道理對于減肥的人來說是常識，健康減肥的方法是要飲食、運動等多方面結(jié)合才有效的。

　　國外的研究人員做過無數(shù)次的相關(guān)研究，這些結(jié)果顯示發(fā)現(xiàn)肥胖問題顯然不是吃哪種類型的食品或采取其他某種簡單措施可以解決的。肥胖的發(fā)生涉及很多因素。首先是你的生活環(huán)境，它造就了你的飲食習(xí)慣、作息時間等，像你朋友的飲食習(xí)慣、你在家里和附近商店最容易獲得哪些食品、上班時你有多少時間在到處溜達。生物學(xué)原因也是一個因素--你有沒有存儲脂肪、飽腹感閥值較高甚至味蕾更敏感的遺傳傾向。經(jīng)濟因素也不可忽略--垃圾食品現(xiàn)在要比新鮮農(nóng)產(chǎn)品便宜得多。還有市場原因：食品廠商現(xiàn)已精于把握人們的社會本性和我們的“進化程序”，讓我們不知不覺就消費了不健康的但利潤可觀的食物。這就是“吃某種食品”之類狹隘的減肥方法像其他所有簡單方案一樣全都失敗的原因。

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