而即然說(shuō)到減肥，不可否認(rèn)的是其方式有很多種，但若想健康的瘦下來(lái)還不反彈的話，那你首先要做的無(wú)非是要先了解一些減肥的誤區(qū)，并盡量的避開它們：

誤區(qū)一：少吃一餐能減肥

生活中總有一些盆友認(rèn)為少吃一頓飯，就可減少身體對(duì)食物的攝入量，進(jìn)而就可達(dá)到減肥的目的。殊不知，這種盲目的不吃食物的減肥方式，并不能讓人達(dá)到減肥的目的，相反在下一餐或是正餐的間隙中往往會(huì)讓人攝入更多的熱量。

誤區(qū)二：服用減肥藥品瘦身快

有些急于減肥的盆友往往會(huì)熱衷于服用一些減肥的藥品，其實(shí)大部分的減肥藥都是具有刺激性的瀉藥，其并不能在真正意義上使人達(dá)到減肥的目的，相反其還非常容易誘發(fā)腸胃的一些疾病。

誤區(qū)三：過(guò)度的依賴代餐食材

代餐食材如麥片或是五谷粉等，其由于富含膳食纖維，具有低熱飽腹的特點(diǎn)，因而常常會(huì)被人們作為減肥期間的代餐食材，而適度的食用，確實(shí)能減少身體對(duì)熱量的攝入。但若是過(guò)度依賴的話如長(zhǎng)期的三餐或是二餐食用，其是非常容易造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡的情況發(fā)生的。