烏黑養(yǎng)發(fā)五黑粉「膳食養(yǎng)生」

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用料

烏黑養(yǎng)發(fā)五黑粉「膳食養(yǎng)生」的做法步驟

步驟 1

怎么吃都可以

步驟 2

炒 用不粘鍋，分開炒黑豆，黑米，黑芝麻，一定要小火慢炒，不要心急。容易糊。

步驟 3

炒

步驟 4

炒

步驟 5

放涼 炒熟炒香后裝盤晾涼

步驟 6

磨 不同食材分開研磨，黑芝麻不要磨太久，否則會出油成坨(每個機(jī)器的研磨時間不同，我就不分享時間了），最后再將所有食材混合再研磨一遍

步驟 7

篩 過篩，反復(fù)過篩幾次的粉才會更細(xì)膩哦

步驟 8

成了 磨好的粉，攪拌均勻。找個容器罐，裝瓶，因為是現(xiàn)磨的沒添加劑，要盡快食用

步驟 9

裝罐

步驟 10

天天吃

步驟 11

https://www.xiachufang.com/recipe/107384204/ https://www.xiachufang.com/recipe/107384207/ https://www.xiachufang.com/recipe/107384205/ https://www.xiachufang.com/recipe/107384208/ ??整理記錄很不容易，但秉承著樂于分享。請手下留情，任何問題都可以一起探討，沒必要沒事差評給低分。大部分翻車案例都是因為沒有嚴(yán)格按照步驟操作，或者自行修改了食材或用量，關(guān)鍵點遺漏...

烏黑養(yǎng)發(fā)五黑粉「膳食養(yǎng)生」的小貼士

五黑粉的幾種神仙吃法?。。「牢?、更好吃、更健康。 1?? 拌酸奶 加入2-3勺五黑粉，一瓶冷藏的無糖酸奶，再加上喜歡的水果(藍(lán)莓、香蕉、草莓、堅果、麥片)，堅果酸奶杯能量滿滿，當(dāng)作下午茶來上一碗，口感豐富，搭配著吃營養(yǎng)均衡，低卡又飽腹。減脂肪的好零食。 2??加牛奶煮 一瓶牛奶下鍋，加入 2-3 勺五黑粉，然后開火，不停地攪拌，這樣就不會起坨。 煮熟后，五谷的香味也被激發(fā)出來了，倒入碗里晾涼，就會出現(xiàn)一層醇香的奶皮子?？诟邢愦紳庥簟?3?? 熱水泡開或白水煮 加入 200-250 毫升的開水，正好是一碗的量，加入 2-3 勺五黑粉，不停攪拌均勻，不易結(jié)塊，開水一沖就好，對于早起打工人簡直不要太方便，口感原滋原味，像吃黑芝麻糊。 4??干吃 干吃幾勺，實打?qū)嵉氖巢?，越嚼越香?/p>

菜譜創(chuàng)建時間：2024-07-31 06:59:00

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