微調(diào)，在現(xiàn)代工農(nóng)業(yè)發(fā)展中起重要作用。其實家庭生活中也離不開微調(diào)。比如，誰都知道“愚人吃鹽”的故事。主婦做的菜淡了些，愚人講太淡了，味道欠佳。主婦微調(diào)了一下，稍微加點鹽，味道立刻鮮美可口。這就是微調(diào)的作用。一臺錄音機聲響太大震耳欲聾，只要一微調(diào)，則優(yōu)美動聽，令人心曠神怡；臺彩電顏色太濃，刺目眩眼，只要一微調(diào)，則柔和、逼真。微調(diào)在人們生活中具有廣泛的用途，這是眾所周知的事實。

然而，在人的生命活動中，也存在著微調(diào)，就不是所有的人都重視的了。其實，打針吃藥，是為了增強機體的抗病能力，以至消滅疾病。用藥也是一種微調(diào)，藥用少了不成，用多了也不成。微調(diào)達不到要求，人體疾病難以恢復(fù)；微調(diào)量過大，如同《愚人吃鹽》的故事中愚人一樣，認為只吃鹽可能味道更好，不論吃什么也加鹽，加鹽太多結(jié)果走向反面。所以，吃藥也要恰到好處，過多過少對人體都不利。

同時，藥物治療只是微調(diào)的手段之一，不要迷信藥物，有些病不用藥也能微調(diào)。例如，一位患有冠心病的心血管疾病專家，當(dāng)他發(fā)生心絞痛時便躺下或靜坐，立即服用隨身攜帶的硝酸甘油片微調(diào)。冠心病心絞痛為冠狀動脈硬化、痙攣所致，硝酸甘油可以松弛冠狀動脈，使痙攣解除，血脈暢通，心絞痛很快緩解。后來，這位專家在發(fā)現(xiàn)有心絞痛前驅(qū)癥狀時（如胸前不適、胸悶、疲勞、精神欠佳等）便立即放下工作，采取到戶外散步的微調(diào)法，進而防止了心絞痛發(fā)作。道理很簡單：一到戶外，遠視茂密的樹木、廣闊的天空，緊張情緒頓時松弛；戶外空氣新鮮，含氧量相對較多，改善了心腦血管缺氧現(xiàn)象。后來他進一步采取措施，循序漸進地堅持早晨起床后到戶外散步，進而學(xué)會打太極拳，結(jié)果多年來冠心病心絞痛的毛病再未發(fā)作。

在日常生活中，我們可以自我測試一下，如：

眼帶血絲，熬夜太多，可用睡眠來調(diào)節(jié)；

眼圈昏暗，疲勞過度可用休息來調(diào)節(jié)；

齒齦出血缺乏維生素C，可用多吃蔬菜、水果來調(diào)節(jié)；

眼皮陣跳，神經(jīng)疲勞，可用松弛精神來調(diào)節(jié)；

舌苔發(fā)白，胃有毛病，可用調(diào)節(jié)飲食來調(diào)節(jié)，諸如此類等等。

學(xué)會微調(diào)，并非難事。比如，近年來世界各國都在尋找最佳養(yǎng)生法。目前國際上盛行的最佳養(yǎng)生法即“生物鐘養(yǎng)生法”。它是從人體內(nèi)部規(guī)律出發(fā)，注意采取綜合措施與養(yǎng)生定義完全相符合的一種養(yǎng)生法。其基本觀點和方法是：人體各種生理活動都有一張“預(yù)定的時刻表”生物鐘。生物鐘控制著人體的各種活動，人的各種活動若能順應(yīng)生物鐘的要求，便可達到健、壽、智、樂、美的境界。若不順應(yīng)它，則隨著違反的程度不同，而使人體受到的損害也不同。表現(xiàn)為疲勞、低智、寡歡、早衰、疾病，甚至死亡。這是一種現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)的新觀點。

因此，我們在生活的方方面面都要統(tǒng)一到“按生物鐘規(guī)律辦事”這一程序上來。如按時作息，有勞有逸；按時就餐，不暴飲暴食；適應(yīng)四季，順應(yīng)自然；堅決戒除不良嗜好，把生活安排得有條有理，一切按規(guī)律辦事。如有違背，應(yīng)立即用微調(diào)辦法彌補，使生物鐘正常運行，人就會健康長壽。

學(xué)會對人體的微調(diào)和不會對人體的微調(diào)大不一樣。我曾見到這樣一位輕度腦溢血的患者，恢復(fù)得很好，無后遺癥。出院后患者不注意調(diào)理，舉辦“家庭宴會”慶?！八览锾由?，宴會上飲酒作樂，大吃大喝，結(jié)果“樂極生悲”發(fā)生了第二次腦溢血，經(jīng)搶救無效，命歸西天。與此相反，另一位類似患者，處處按生活規(guī)律辦事，不大悲大喜，大吃大喝，休息睡眠充足，戒除不良嗜好，無病早防，有病早治，注意定期查血壓，保持良好的飲食習(xí)慣，至今已5年有余，仍然在做些力所能及的工作，生物鐘運轉(zhuǎn)正常。

由此可見，學(xué)點醫(yī)學(xué)知識，注意生物鐘的微調(diào)，順應(yīng)生命規(guī)律，是體魄健壯、延年益壽的一大法寶。

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