核心提示：燕麥牛奶主要是在溫水中煮沸，通常5分鐘左右，加入適量的牛奶或奶粉充分?jǐn)嚢?，攪拌均勻即可食用。燕麥粥富含蛋白質(zhì)還能降低體內(nèi)膽固醇，有減肥的作用，牛奶麥片主要是用一些新鮮的牛奶浸泡麥片之后制作而成的一種食品。

牛奶燕麥片的正確泡法是什么？怎么用牛奶泡燕麥？請(qǐng)問(wèn)牛奶泡燕麥片的營(yíng)養(yǎng)和功效？

燕麥牛奶主要是在溫水中煮沸，通常5分鐘左右，加入適量的牛奶或奶粉充分?jǐn)嚢?，攪拌均勻即可食用。燕麥粥富含蛋白質(zhì)還能降低體內(nèi)膽固醇，有減肥的作用，牛奶麥片主要是用一些新鮮的牛奶浸泡麥片之后制作而成的一種食品。

牛奶燕麥片的正確泡法非常簡(jiǎn)單,大致分為四個(gè)步驟，具體如下所示:

1、首先取適量的燕麥片，用量可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自行添加。

2、然后起鍋燒水，待水燒開(kāi)后，倒入燕麥片，注意要一邊放一邊攪拌，煮兩分鐘左右即可，也可以直接用開(kāi)水沖泡。

3、之后加入牛奶，用量也是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自行添加，但需要注意的是牛奶不能煮太久，稍微加熱即可。

4、最后將煮好的牛奶燕麥片倒入碗中即可食用。

首先，燕麥的確是一種良好的食物，燕麥富含豐富的膳食纖維，還有β-葡聚糖成分，對(duì)于預(yù)防和輔助治療三高有很好的效果，燕麥中還有多重礦物質(zhì)和維生素成分，科學(xué)食用燕麥對(duì)人體是很有好處的。選擇燕麥的時(shí)候最好是選擇加工處理叫少的，比如燕麥米，或者只是被壓過(guò)的純燕麥，這些燕麥中的麥麩成分保留較多，膳食纖維充足，礦物質(zhì)和維生素保留也較高。不過(guò)很多燕麥?zhǔn)撬偃茺溒⒓词雏溒?，這些燕麥片加工較高，基本被磨成粉末了，為了改善口感，可能其中還會(huì)加入油脂、煉乳、奶精、蔗糖多種添加劑成分，一來(lái)增加了糖分?jǐn)z入，二來(lái)增加了油脂攝入，如果吃多了很可能是增肥利器。

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