牛奶麥片相信大家都有吃過(guò)，一般早上上班遲到，就可以泡一杯這個(gè)，他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，補(bǔ)充的能量也特別多，早上喝一杯牛奶麥片，立馬就會(huì)出現(xiàn)保腹的感覺(jué)，他的熱量也不是特別高，所以是一個(gè)比較適合大眾的食品，簡(jiǎn)單方便，他的做法也是特別多，但是，早餐牛奶麥片又要保護(hù)他的美味又要保護(hù)測(cè)定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的做法到底是什么呢？

①做法:材料:燕麥5勺、純牛奶200ml

1.將燕麥?zhǔn)⒊?/p>

2.將牛奶煮開(kāi)

3.將牛奶倒進(jìn)燕麥里，攪拌均勻

②作用:燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。

燕麥片的作用：1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2.經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；

4.它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；