首頁(yè) 資訊一張圖就能測(cè)體重！不管男女，都可以測(cè)測(cè)，也許你并不肥胖

一張圖就能測(cè)體重！不管男女，都可以測(cè)測(cè)，也許你并不肥胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月27日 18:05

顏值對(duì)于男女來(lái)說(shuō)有著不同的意義，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，顏值大于天，而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)或許并不重要，尤其是已婚男士更不在乎所謂“肥胖對(duì)形象的影響”?？墒牵芏嗳瞬恢赖氖?，肥胖不僅影響形象，它對(duì)健康也會(huì)帶來(lái)很大的危害！醫(yī)學(xué)研究早已證實(shí)過(guò)，一個(gè)人的體重和他（她）是否患上高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病等疾病呈正比關(guān)系，而這些疾病都是當(dāng)今危害壽命最嚴(yán)重的幾個(gè)因素。因此，不管男女，保持標(biāo)準(zhǔn)的體型不僅能讓你的形象更佳，還能幫助你降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)你的壽命。那么，體重多少才是正常的呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

BMI指數(shù)是當(dāng)前國(guó)際上公認(rèn)的衡量一個(gè)人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)我們通過(guò)公式將身高和體重?fù)Q算成BMI值時(shí)，就能獲知自己身高對(duì)應(yīng)的體重是否標(biāo)準(zhǔn)。（下圖就是BMI指數(shù)測(cè)試表）

例1：一個(gè)體重70kg，身高1.75m（175公分）的人，那他的BMI公式就是：70kg÷（1.75×1.75）=22.86；（先用1.75×1.75得出結(jié)果，再用70÷這個(gè)結(jié)果，就是BMI值）

22.86的BMI值在18.5~25之間，屬于正常體重標(biāo)準(zhǔn)。

例2：一個(gè)體重80kg，身高1.75m（175公分）的人，那他的BMI公式就是：80kg÷（1.75×1.75）=26.12；

26.12的BMI值在25~30之間，屬于輕微的超重，應(yīng)該提高警惕。

大家不妨拿出自己的手機(jī)并打開(kāi)計(jì)算機(jī)，然后算算自己的體重吧！

算完后，你的體重是肥胖，還是正常呢？近些年來(lái)，由于資源的過(guò)剩，很多人都因?yàn)榉逝趾托哪X血管疾病而煩惱，肥胖幾乎已經(jīng)成為了全民健康隱患，因此，減肥是非常重要的一項(xiàng)養(yǎng)生手段。下面我們就來(lái)了解一下導(dǎo)致肥胖的重要因素！

營(yíng)養(yǎng)師：遠(yuǎn)離3個(gè)致胖誘因，脂肪會(huì)“悄悄甩掉”

一：頻繁的飯局

由于人們生活水平高了，所以很多人都懶得在家里做飯吃，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就帶著一家人在外面餐廳里吃飯，尤其是一些男性，更是經(jīng)常要應(yīng)酬飯局。然而，餐廳里為了讓食物更美味，所以通常都是重口味，放了更多的油鹽，而男性參加聚會(huì)由于有酒來(lái)調(diào)節(jié)氣氛，就更容易攝入更多的脂肪和熱量，這樣就很容易誘發(fā)肥胖。

二：久坐不動(dòng)

現(xiàn)代人肥胖的原因除了生活水平提高之外，也和工作方式有很大關(guān)系，很多人由于不需要再進(jìn)行體力勞動(dòng)，甚至無(wú)需工作，所以都養(yǎng)成了久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，再加上娛樂(lè)方式都是電腦手機(jī)、出行方式都是電梯和小轎車(chē)，運(yùn)動(dòng)更是嚴(yán)重的缺乏。因此，一方面是高熱量、高脂肪的能量攝入，一方面又缺乏運(yùn)動(dòng)使能量無(wú)法被消耗，脂肪慢慢囤積起來(lái)，體型就會(huì)逐漸肥胖！

三：熬夜和睡眠不足

很多人其實(shí)還不知道熬夜也會(huì)導(dǎo)致肥胖，首先，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢，久而久之，身體代謝脂肪和熱量的能力就會(huì)降低，從而誘發(fā)肥胖。另外，長(zhǎng)期熬夜和睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致身體里的瘦素、饑餓激素分泌出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致人更傾向于高熱、高油膩的飲食方式，最終不知不覺(jué)間就變得肥胖。而且，熬夜會(huì)導(dǎo)致人心情抑郁，心態(tài)變得積極悲觀(guān)，從而使人更傾向于躺在沙發(fā)上或床上一動(dòng)不動(dòng)，而不愿意去戶(hù)外活動(dòng)。