晚上健身吃什么？揭秘不同人群晚上健身后補(bǔ)充的食物(3)

更新時(shí)間：2015-10-19 20:50

一般健身人群
這些人健身的目的就是為了保持身體健康，以及活動(dòng)筋骨等。因此在晚上健身后建議同健身減肥人群一樣，盡量減少高熱量的食物攝入。
在這里建議一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及補(bǔ)充蔬菜、水果等。
總結(jié)健身人群飲食小知識(shí)
1、早飯吃的像皇帝——意思就是說(shuō)早上是一天中吃的最好的一頓，一定要高熱量、高蛋白等，這樣才能保證一天精力充沛。
2、午飯吃的像民工——意思就是說(shuō)午飯一定要吃飽，對(duì)于食物的種類(lèi)沒(méi)有太多要求。
3、晚飯吃的像乞丐——意思就是說(shuō)晚飯像乞丐一樣，可以少吃，也可以不吃。

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