愛上跑步：短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練

更新時(shí)間: 2025年07月06日 訪問量: 955次 大 中 小

圖書信息

書名：愛上跑步：短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練
作者：張杰
包裝：平裝
開本：32
頁(yè)數(shù)：80頁(yè)
出版社：上海人民出版社
出版時(shí)間：2021-02-01

圖書簡(jiǎn)介

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的提升，人們身體健康變得越來越重要。本書以跑步為重點(diǎn)，從短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練的角度來介紹跑步的健康益處。通過運(yùn)用表面肌電遙測(cè)和高速攝像測(cè)試，結(jié)合功能解剖學(xué)知識(shí)，分析了我國(guó)部分高水平短跑運(yùn)動(dòng)員途中跑擺動(dòng)技術(shù)肌肉活動(dòng)特征，并針對(duì)訓(xùn)練中存在的問題給出優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練建議。本書內(nèi)容豐富詳實(shí)，對(duì)跑步愛好者和專業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員都有很大幫助。

推薦理由

現(xiàn)代人工作生活密集，運(yùn)動(dòng)不足，而跑步恰好是一項(xiàng)又簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式，可以提高體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。本書既介紹了跑步對(duì)健康的貢獻(xiàn)，又詳細(xì)分析了短跑訓(xùn)練的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和肌肉用力特點(diǎn)。不僅為跑步愛好者提供了科學(xué)指導(dǎo)，還為短跑運(yùn)動(dòng)員提供了專業(yè)的訓(xùn)練建議。推薦給運(yùn)動(dòng)愛好者和體育專業(yè)人士，尤其適合短跑愛好者。

作者簡(jiǎn)介

張杰，女，1979年1月生，河南信陽(yáng)人，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任東華大學(xué)體育部賽事與活動(dòng)事務(wù)主管、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)體能協(xié)會(huì)會(huì)員，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐、大眾體育管理。

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