現(xiàn)貨包郵【湛廬文化】丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓練法：世界*佳跑步教練的跑步公式 屬于你的跑步教練 教練傾力巨

更新時間: 2025年04月09日 訪問量: 3490次 大 中 小

圖書信息

書名：丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓練法
作者：沈慧
包裝：平裝
開本：16
頁數(shù)：276頁
出版社：浙江人民出版社
出版時間：2014-9

圖書簡介

現(xiàn)代跑步訓練已深入人心，本書為大家介紹了世界*佳跑步教練杰克?丹尼爾斯博士的VDOT（很大攝氧量）原則，并且系統(tǒng)地介紹了VDOT系統(tǒng)的各個要素，為跑者提供了一套科學化的訓練法。本書涵蓋了跑步的基本法則、訓練和技巧的重要原則、探討了生理資料，尤其是對有氧能力和跑步效率進行了解析。此外，本書還對各種訓練類型進行了介紹，包括E（輕松跑）、M（馬拉松配速跑）、T（乳酸門檻跑）、I（間歇訓練）、R（重復訓練），讓跑者對各種訓練目標及身體帶來的反應有更好了解。本書提供了大量的運動數(shù)據(jù)和圖表，以及VDOT表以及跑步日志表格等方便跑步者記錄訓練情況和對時間、速度、心率等數(shù)據(jù)進行分析。

推薦理由

本書是一本通過數(shù)據(jù)分析和科學研究得出的訓練法指南，科學性十分高。對于想要提升跑步技能及效果的人來說是一本難得的好書。閱讀過程中能更好地了解自己的身體狀況，更準確地安排自己的訓練計劃，達到更好的訓練效果。

作者簡介

杰克?丹尼爾斯（Jack Daniels） 威斯康星大學麥迪遜分校運動生理學博士，曾在瑞典皇家中央體操學院學習過運動科學，師從著名運動科學家佩爾?奧拉夫?奧斯特蘭。 在男子現(xiàn)代五項中贏得過兩枚奧運會獎牌，一枚世界錦標賽獎牌。 奧林匹克運動員教練，執(zhí)教并指導過世界頂尖的長跑運動員。曾在俄克拉荷馬市大學、得克薩斯大學、布里瓦德學院以及紐約州立大學科特蘭校區(qū)執(zhí)教數(shù)十年。在他的指導下，紐約州立大學科特蘭校區(qū)的跑步運動員贏得過8次NCAA三級全國錦標賽、30項個人全國冠軍以及130多個全美獎項。 被《跑者世界》譽為“世界上最棒的跑步教練”。

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