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面向地區(qū) ： 全國 跑步機(jī)金瑞健身器材家用電動(dòng)跑步機(jī)神奇潮流減肥方法 無氧間歇健身運(yùn)動(dòng) 代謝系統(tǒng)：脂肪燃燒機(jī)之一 當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟跳動(dòng)加快，循環(huán)系統(tǒng)加快，代謝系統(tǒng)加快，身體消耗能量的速度也會(huì)隨之加快，脂肪燃燒速度自然也就加快了。如果你能持續(xù)提高你的代謝系統(tǒng)，不光是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，并且在你不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候代謝系統(tǒng)也處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時(shí)地燃燒脂肪。

人體的代謝系統(tǒng)就好比是車的發(fā)動(dòng)機(jī)，脂肪是汽油，當(dāng)你開車（也就是運(yùn)動(dòng)）的時(shí)候，汽車燃燒汽油，當(dāng)你停車熄火的時(shí)候，汽車就不燒汽油了，如果停車后還讓發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)，而不熄火，雖然你的車沒有動(dòng)， 但是你的發(fā)動(dòng)機(jī)還會(huì)繼續(xù)燃燒汽油。

1、為什么要建“15分鐘健身圈”？ 提升體育人口數(shù)量 國家體育總局群體司司長劉國永在對(duì)《意見》進(jìn)行解讀時(shí)說，“15分鐘健身圈”較直觀的解釋，就是城市居民走出家門后，步行15分鐘內(nèi)就能到達(dá)較近的健身場(chǎng)地，“所謂健身場(chǎng)地，包括社區(qū)路徑、體育公園、步道或廣場(chǎng)等”。

國家體育總局體科所專家黃光民認(rèn)為，國家打造“15分鐘健身圈”的規(guī)劃是基于城市居民的健身習(xí)慣來確定的。

他說，目前城市居民工作繁忙、業(yè)余時(shí)間不多，如果要引導(dǎo)他們養(yǎng)成健身習(xí)慣，健身場(chǎng)地就不能太遠(yuǎn)，否則體育人口的數(shù)量就難以得到真正提升。倘若健身場(chǎng)地在15分鐘步行能夠到達(dá)的區(qū)域內(nèi)，人們參與體育鍛煉的積極性就會(huì)得到提升，而且可以保持延續(xù)性。

2、你生活在“15分鐘健身圈”嗎？ 六成市民給出否定答案 在《意見》出臺(tái)之后，市內(nèi)一家體育專業(yè)網(wǎng)站日前進(jìn)行了一次關(guān)于健身意識(shí)和“15分鐘健身圈”的網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查。

調(diào)查中，對(duì)于“你是否愿意參加體育鍛煉”這一問題，有超過94%的網(wǎng)友表示“愿意”；對(duì)于“你平時(shí)是否堅(jiān)持在進(jìn)行體育鍛煉”，則只有不到45%的網(wǎng)友選擇了“是”；而對(duì)于“愿意參加體育鍛煉卻沒堅(jiān)持的原因”，有一半以上的網(wǎng)友選擇了“身邊沒有合適的場(chǎng)地”，另有近三成的網(wǎng)友選擇了“沒有時(shí)間”。

神奇的“無氧間歇健身” 較近有一些網(wǎng)友問小編關(guān)于日趨火爆的無氧間歇運(yùn)動(dòng)到底是怎么一回事，其減肥的原理是什么？真的可靠么？需要滿足什條件才能進(jìn)行？下面今天小編先和大家聊聊這個(gè)無氧間歇健身運(yùn)動(dòng)的減肥原理。

“無氧間歇健身”的減肥原理是：無氧間歇健身提高你身體的有氧和無氧能力，加速自身代謝率，使脂肪在運(yùn)動(dòng)之后（注意是“之后”）還能繼續(xù)高速燃脂，而普通有氧只是在你慢跑的1小時(shí)當(dāng)中燃燒脂肪，而且前30分鐘只是在消耗糖原來提供能量，還不能燃燒脂肪，即只有大約30分鐘的時(shí)間來燃燒脂肪（如果你慢跑1小時(shí)的話）。

減肥有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，分別是提高身體的新陳代謝和增肌。而無氧間歇健身就是根據(jù)這兩個(gè)健身關(guān)鍵點(diǎn)而設(shè)計(jì)。這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)也是相當(dāng)于兩個(gè)人體脂肪的燃燒機(jī)，想要快速燃燒脂肪，就需要加強(qiáng)這兩點(diǎn)。

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