綠茶減肥法3天瘦十斤

綠茶是一種非常健康的飲品，除了具有氧化、防癌、降血脂、降血壓等功效外，還可以幫助減肥。綠茶的兒茶素和咖啡可以促進(jìn)脂肪代謝，速身體新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。下面紹一種綠茶減肥法，3天瘦十斤，希望想要減肥的人有所幫助。

第一天：

早餐：一杯蜂蜜水，一片全麥面包，一杯低脂牛奶。

上午：一杯綠茶。

　　午餐：一份水雞胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

下午：一杯綠茶。

晚餐：一份蒸魚，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

晚上：一杯蜂蜜水。

　　第二天：

早餐：一杯蜂蜜水，一份雞蛋，一杯低脂牛奶。

上午：一杯綠茶。

　　午餐：一份水蝦，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

下午：一杯綠茶。

　　晚餐：一份雞胸肉，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

晚上：一杯蜂蜜水。

第三天：

早餐：一杯蜂蜜水，一份水雞胸肉，一杯低脂牛奶。

上午：一杯綠茶卡路里計(jì)算。

　　午餐：一份水魚，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

下午：一杯綠茶。

　　晚餐：一份水蝦，一份蔬菜沙拉，一杯酸奶。

晚上：一杯蜂蜜水。

　　綠茶減肥法需要注意的事項(xiàng)：

　　1.飲食要清淡健康，不要吃太多油膩、高熱量的食物。

2.每天喝的綠茶要新鮮泡制，不要喝過(guò)量。

　　3.多喝水，保持身體的水分平衡。

4.每天保持適量的運(yùn)，如散步、跑步、瑜伽等。

　　5.不要過(guò)度減肥，要根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定減肥計(jì)劃。

　　總之，綠茶減肥法是一種健康有效的減肥方法，但是要注意飲食和運(yùn)的平衡，不要過(guò)度減肥，保持身體健康才是最重要的。