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減肥第四天了，早餐一杯無糖豆?jié){和雞蛋隔開吃，午餐水煮無油.....

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減肥第四天了，早餐一杯無糖豆?jié){和雞蛋隔開吃，午餐水煮無油空心菜，晚餐水煮豆腐或青菜無油。期間餓了就喝水或者蘋果西紅柿黃瓜。傍晚運動四十分鐘。這么減肥為什么大便還很多呢，是好是壞？能瘦吧？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊菲菲銅陵市婦幼保健院其他二級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：您好，很高興為您解答。首先大便增多很可能是因為，您吃的食物膳食纖維過多，促進腸蠕動，所以大便變多，另外，我建議您不要采用這種方法減肥，因為這樣十分不健康，每天一定的脂肪攝入量是必須的，而且午餐能量應該最高，還有這種減肥反彈會很快。

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李彩紅李滄區(qū)浮山路街道百通花園社區(qū)衛(wèi)生服務站其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導：你好，這種情況您不用擔心，因為您攝入了大量的蔬菜水果，他們含有大量的膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且都是容易消化的東西。所以大便會很多。是有利于減肥的。希望你繼續(xù)堅持。效果一定會有的。

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減肥人士喝無糖豆?jié){一般不能減肥，但是有助于減肥。
減肥人士如果想要取得不錯的減肥效果，每天堅持運動的同時，還需要控制飲食，應避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、漢堡包、火鍋等。無糖豆?jié){一般指沒有添加任何糖分的豆?jié){，所含有的熱量和脂肪都很低，減肥人士喝無糖豆?jié){雖然不能減肥，但是由于所攝入的糖分較少，加上喝完無糖豆?jié){后容容易產生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，通常有助于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥適當吃白水煮雞蛋能減肥，過量吃不能減肥。
白水煮雞蛋是典型的低熱量、高蛋白的食物，適量食用可以增加飽腹感，抑制食欲，控制其他食物的攝入，可以減緩饑餓，達到減肥的效果。但是過量攝入會造成總熱量攝入過多，導致脂肪堆積，不利于減肥。患者可以通過拔罐，刺激某些特定的穴位，調整經絡，達到加強脾胃的功能，達到減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

早餐吃雞蛋喝紅豆豆?jié){可以減肥，因為比其他食品能使人維持更長久飽感，所以早餐吃過雞蛋后，接下來吃的食物就會減少，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

每天吃水煮蛋減肥，但一定不要過量。因為雞蛋的營養(yǎng)是比較豐富的，每天吃一個就可以，在生活中要合理的飲食加運動，合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水促進排便。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥一天吃1到2個雞蛋就可以，能夠滿足身體所需的營養(yǎng)。如果吃的多，身體是無法吸收多余營養(yǎng)，還會引起消化不良的癥狀發(fā)生。而且雞蛋中還含有卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，減肥的人不應能過量的食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥水煮菜建議可以選擇使用油麥菜、菠菜、白菜、包菜、洋蔥、西紅柿等食材。這些菜品之中的纖維素、維生素的含量非常豐富，含有的熱量非常低，攝入體內能夠增強人體的免疫力，又可以增加飽腹感，降低其他主食攝入量。

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擅長：內科、心血管疾病

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豆?jié){含優(yōu)質蛋白質 餐前喝無糖豆?jié){有助于減肥
餐前喝無糖豆?jié){更有助于減肥
微光：明星同款5天恢復體重減脂餐… 第1天： 早餐：1杯檸檬水 （新鮮檸檬擠出汁加熱水服用） 午餐：2個雞蛋+水煮菜（e.g.菠菜 ） 晚餐：蔬菜沙拉+250g牛排 第2天 早餐：一杯無糖酸奶+火腿片+生菜加檸檬汁 下午：250g牛排 第3天 早餐：一杯檸檬水+一杯黑咖啡+2片全麥面包 午餐：兩個雞蛋+火腿片+水煮生菜（一起涼拌） 加餐：蘋果+黃瓜（無限量） 晚餐：芹菜+牛肉+蒸雞蛋 第4天 ...
【早餐吃豆?jié){雞蛋能減肥？】
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