寒濕體質(zhì)通過改善飲食、適當(dāng)運動、注意保暖等方式調(diào)理好。

1、改善飲食：飲食方面可以多攝入溫補類的食物，比如白扁豆、胡椒、生姜等，能促進機體的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的寒濕排出，盡量不要吃寒冷的食物，比如冰淇淋、碳酸飲料等。

2、適當(dāng)運動：可以參加戶外活動，比如跑步、爬山、打羽毛球等，通過運動也能夠加速機體的血液循環(huán)，有助于多余的寒氣排出體外。

3、注意保暖：生活當(dāng)中還要做好自身的保暖措施，根據(jù)天氣變化及時添減衣物，盡量不要待在寒冷或者是潮濕的環(huán)境當(dāng)中。

另外，還可以通過艾灸、推拿的方式來調(diào)理，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、人參健脾丸、附子理中丸等藥物調(diào)理。

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