寒性體質(zhì)怎么調(diào)理過來

2021-02-23 收聽量：41360

關(guān)于寒性體質(zhì)的調(diào)理，主要以溫陽為主，可以在飲食、運(yùn)動、中藥、針灸等方面進(jìn)行調(diào)理。
在飲食方面，可以多食用溫陽的食物，如生姜、韭菜、花椒、牛肉、羊肉等。盡量避免食用寒涼的食物，如冰凍的飲料、海鮮、西瓜、苦瓜等。在運(yùn)動方面，堅持每天進(jìn)行舒緩的運(yùn)動，如慢跑，瑜伽等運(yùn)動，使身體陽氣充足從而祛除寒邪。
在中藥的服用方面，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇溫陽的藥物進(jìn)行調(diào)理，還可以配合針灸，艾灸等中醫(yī)特色治療。最后，每天堅持泡腳30分鐘，泡腳水中可以適當(dāng)加入生姜、紅花，從而達(dá)到促進(jìn)循環(huán)，溫陽驅(qū)寒的作用。

中醫(yī)內(nèi)科

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