搜索

怎樣才是健康的飲水方法？

48 次瀏覽2009.06.28 提問

在這里輸入您的答案...

匿名

最佳答案

本回答由達(dá)人推薦

2022.03.23 回答

保濕最直接還是要多喝水，但喝水也有很多禁忌： 　　1. 每天喝水量為2公升左右，不可過量。 　　2. 不要“牛飲”，一次喝水太多，容易對(duì)胃和腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。 　　3. 喝水時(shí)，將水喝到嘴里，在口中溫?zé)岷笤偎腿肷眢w內(nèi)。 　　4. 早上五六點(diǎn)左右是喝水排毒的最好時(shí)間，可以清便排毒。

其他回答(1條回答)

2025.06.28 回答

健康飲水方法可參考以下幾點(diǎn)：

保證合適飲水量：成年人每天1500 - 2000毫升，夏季或運(yùn)動(dòng)后要增加。兒童、老人、孕婦等特殊人群根據(jù)身體狀況調(diào)整。

遵循正確飲水時(shí)間：早上起床空腹喝杯水，補(bǔ)充水分、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；飯前半小時(shí)少量飲水；飯后不宜馬上大量喝水；睡前適量喝水，但不宜多以免起夜。

控制喝水速度：小口慢飲，讓身體充分吸收，避免短時(shí)間大量飲水增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

選擇適宜水溫：35 - 40℃的水接近體溫，對(duì)身體刺激小，能較快被吸收。

選擇優(yōu)質(zhì)水源：優(yōu)先選白開水，也可選擇礦泉水、淡茶水等，少喝含糖飲料和酒精飲品。

相關(guān)知識(shí)

怎樣才是健康的飲水方法？
怎樣喝水才是正確的健康方法
怎樣喝水才是健康飲水 健康水的標(biāo)準(zhǔn)
如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
如何更健康的飲水▲怎樣喝水才更健康
怎樣才能健康飲水
怎么喝水才更健康？健康喝水的方法是什么？
怎樣飲水才健康
怎樣喝水才是科學(xué)飲水？
如何更健康的飲水★怎樣喝水才更健康

網(wǎng)址: 怎樣才是健康的飲水方法？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1741867.html