瑜伽練習(xí)的規(guī)范要求
一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運(yùn)動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。
　　二、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。
三、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。
四、練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
五、練習(xí)瑜伽千萬不要勉強(qiáng)，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
會員開設(shè)課程
 哈他瑜伽，陰瑜伽，拜日瑜伽，流瑜伽，阿斯湯加，形體養(yǎng)生瑜伽，脊柱保健，理療瑜伽，普拉提瑜伽，肚皮舞
開課時間
周內(nèi)12.20-13.20 15.00-16.00 18.20-19.20 19.40-20.40
周末18.30-19.30
教練培訓(xùn)課程介紹：
       高級導(dǎo)師班，主要教授哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯湯加，高溫瑜伽，陰瑜伽,舞韻瑜伽，六大類課程。注重學(xué)員根基的養(yǎng)成，系統(tǒng)全面的國際前沿理論學(xué)習(xí)，精準(zhǔn)的瑜伽體式練習(xí)，清晨體能加強(qiáng)練習(xí)，加之后期高密度的排課實(shí)練，全面塑造一個高標(biāo)準(zhǔn)，綜合素質(zhì)強(qiáng)的，高級瑜伽教練。
報名條件：
       凡熱愛瑜伽的人士，有無基礎(chǔ)均可。身體健康，五官端正，無傳染疾病，男女不限。并有志于從事瑜伽教學(xué)事業(yè)的均可報名參加。
報名需提交的材料：
       1、兩寸藍(lán)底照片三張
       2、身份證復(fù)印件
培訓(xùn)地點(diǎn)：西安悠靜瑜伽
培訓(xùn)導(dǎo)師：陳陳
地址：新城區(qū)，永樂路，銀邦大廈（西北商貿(mào)南門）B座12層1202室。
    電話：029-83266651 17791461096
 微信：17791461096 QQ：16143967
 網(wǎng)址: http://yjyoga.cn/

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