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選擇什么方法減肥不傷身呢？

會(huì)員68679671女24歲已回復(fù)

我現(xiàn)在是很想減肥的一直我的身體也不好經(jīng)常地就是吃了不怎么的運(yùn)動(dòng)呢現(xiàn)在是越來(lái)越肥了我也不知道要怎么減肥才好我就是擔(dān)心傷害身體呢經(jīng)常地走一會(huì)就很累啊
選擇什么方法減肥不傷身呢

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雷振軒中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：中醫(yī)、骨傷、按摩

你好合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

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唐詩(shī)曼皮膚科

擅長(zhǎng)：女性不孕、子宮肌瘤、宮頸疾病

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您好怎么減肥方法很重要：1.要降2.要安全可靠3.要簡(jiǎn)單高效4.要可持續(xù)5.要不反彈6.過(guò)程要快樂享受試試拜倫斯維代餐奶昔在減肥方面很專業(yè)

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兒童減肥一般沒有最好的方法，可以通過(guò)合理飲食、增加鍛煉等方式進(jìn)行減肥。
1、合理飲食：適當(dāng)?shù)娘嬍?，既要確保孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)造成不良的影響；在飲食方面，要多吃多種維生素，微量元素，脂肪和蛋白質(zhì)等，在生病的時(shí)候要多吃一些有利于身體康復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量吃一些清淡的易消化的東西，以免造成腸胃的不適。
2、增加鍛煉：由于各種因素造成的孩子運(yùn)動(dòng)次數(shù)減少，增加了體內(nèi)的油脂積累。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)兒童的糖和脂肪的消耗，有利于兒童的體重減輕。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

孕婦在孕期減肥的方法如下：
孕婦在孕期中不要盲目的使用減肥方法，可能會(huì)對(duì)體內(nèi)的胎兒產(chǎn)生不良的情況，導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)、胚胎停育等情況的發(fā)生。若是孕婦在孕期中，感覺自身體重增長(zhǎng)過(guò)快，可以多食用一些高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、魚蝦等食物，蛋白質(zhì)含量較高且脂肪比較小，還可以對(duì)食用含維生素多的食物，如胡蘿卜、西紅柿、香蕉等，可以潤(rùn)腸通便。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

孕期減肥的方法主要是注意飲食，具體分析如下：
肥胖的主要原因是攝取了太多的卡路里，并以脂肪的形式儲(chǔ)存，首先要少吃高熱量的食物，比如肉類、巧克力、堅(jiān)果等，多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅能更好的消化，還能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。孕婦可以通過(guò)多走路來(lái)補(bǔ)充熱量，避免過(guò)度勞累，總之，飲食搭配合理，適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢跃S持身體健康的。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

跑步減肥這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通常都是均勻的減肥，因?yàn)榕懿讲粌H僅是像仰臥起坐一樣的，只瘦腹部的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步的時(shí)候，人的手臂腿，腰腹都會(huì)使勁，而且動(dòng)作的幅度都不小，所以跑步減肥最終的效果是身材勻稱的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般來(lái)說(shuō)，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

在懷孕期間，沒有特殊情況，不減肥為宜。在孕期體重增加是屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富了，皮下脂肪會(huì)增加。另外胎盤的重量，子宮增大的重量，胎兒的重量，都會(huì)使孕婦體重增加。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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