健身，讓生活更美好 ——記2024 上半年健身學(xué)習(xí)班

2024年09月11日 10:24:00  瀏覽次數(shù)：1351

為滿足教職工的鍛煉需求、提高身體素質(zhì)，本學(xué)期校工會(huì)繼續(xù)為大家開設(shè)健身學(xué)習(xí)班。健身學(xué)習(xí)班由動(dòng)感啦啦操、優(yōu)雅形體舞和健身氣功組成，周一至周三晚在教工俱樂部四樓多功能廳開課。

周一晚的健身啦啦操由體育科學(xué)學(xué)院研究生柳欣彤擔(dān)任指導(dǎo)老師。啦啦操是集健身、舞蹈、音樂于一體的大眾體育運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們鍛煉身體、愉悅身心。本學(xué)期學(xué)習(xí)了美麗中國啦啦操和杭州亞運(yùn)會(huì)排舞，指導(dǎo)老師邊示范邊指導(dǎo)學(xué)員們動(dòng)作，講解深入淺出、態(tài)度耐心細(xì)致，學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)、放松享受，課堂氛圍輕松愉悅。

周二晚的健身形體舞由體育科學(xué)學(xué)院曾曉瓊擔(dān)任指導(dǎo)老師。形體舞蹈是一種綜合性的形體舞蹈，它將形體修塑與舞蹈相結(jié)合，旨在通過做出舞蹈動(dòng)作達(dá)到塑造形體的效果。曾老師在訓(xùn)練中，會(huì)針對(duì)身體的不同部位進(jìn)行練習(xí)，如肩部、腰腹部、大腿、小腿等讓學(xué)員們練習(xí)靠墻站、壓肩、踮腳等，增強(qiáng)身體靈活性和可塑造性。在練習(xí)好“基本功”后，配以各種舞蹈動(dòng)作，可以提升舞蹈技巧和表現(xiàn)力。

周三晚的健身氣功由體育科學(xué)學(xué)院牛曉梅擔(dān)任指導(dǎo)老師，主要學(xué)習(xí)健身氣功八段錦和五禽戲。這兩套功法都是我國傳統(tǒng)的保健氣功，非常適合長期久站久坐、缺乏鍛煉的人群練習(xí)。八段錦作為一種簡單易學(xué)、效果顯著的健身操，正逐漸被更多的人接受和喜愛。五禽戲相對(duì)八段錦來說動(dòng)作難度更高，通過模仿五種動(dòng)物的姿態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。課上，指導(dǎo)老師針對(duì)每個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)講解清晰、教學(xué)耐心細(xì)致。在練習(xí)中更細(xì)心觀察學(xué)員們的動(dòng)作是否正確，發(fā)現(xiàn)不到位之處及時(shí)給予糾正。

健身學(xué)習(xí)班內(nèi)容動(dòng)靜結(jié)合、快慢適度、活潑而不失優(yōu)雅，課程內(nèi)容兼顧學(xué)員們的不同喜好和需求。校工會(huì)將持續(xù)關(guān)注廣大教職工的身心健康和運(yùn)動(dòng)需求，為大家提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，共同營造和諧向上的校園氛圍。

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