中醫(yī)減肥方式多種多樣且日趨完善，到現(xiàn)在中醫(yī)減肥有辯證內(nèi)服中藥減肥、拔罐減肥、以及針灸減肥、埋線減肥等等。如果你想減肥但是又覺得這些辦法有些痛苦?？梢試L試一下這幾個低成本的外治減肥法！

①泡浴法：古代人發(fā)現(xiàn)，在有芳香的地方痰濕肥胖的人就會比較少。所以泡浴也是采用具有芳香溫通類的藥物，如藿香、佩蘭、桂枝、蘇葉等加入熱水中，通過熱力與藥力的作用，促使人體毛孔張開，有利于汗液流出，排出水濕，以達(dá)到減肥的效果。

②熏蒸法：熏蒸法也是旨在促水排出。熏蒸分為干蒸和濕蒸。熏蒸時可以加入中藥或醋，中藥以溫通化濕類為主，以促進(jìn)體內(nèi)水濕排出，達(dá)到減肥的效果。

③敷貼法：敷貼法是選取宣肺通便、利水化瘀、行氣的腧穴，如神闕、大椎、肺俞、中脘、天樞等，用溫?zé)犷愃幬?，如白芥子、?xì)辛、杏仁等，研磨后敷貼，有助于減肥。

此外，除了這些方法，在日常生活中不同體質(zhì)導(dǎo)致的肥胖也可以通過改變飲食或生活習(xí)慣來減肥。比如：

①產(chǎn)后脾虛濕阻型：可以補(bǔ)充有利于水排出的食物 如薏仁等，一方面要多運(yùn)動，鍛煉肌肉；

②更年期或老年的肝腎兩虛型：對于這一型，可以補(bǔ)充有益肝腎、延緩老化的食物 如黑豆、黑芝麻、海參等

③胃熱痰瘀型： 建議可以少吃幾口，可多補(bǔ)充青菜瓜果等含涼性食物；

④肝郁氣滯型：建議喝點(diǎn)玫瑰花茶、泡澡等，以疏肝解郁、放松情緒。

我是中醫(yī)減肥博士王銘銘，關(guān)注我，讓你健康減脂不踩坑！

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