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腰椎鍵盤突出可以用扭腰盤來鍛煉嗎？？？？？我腰椎肩...

會員16659635男58已回復

腰椎鍵盤突出可以用扭腰盤來鍛煉嗎？？？？？我腰椎肩盤突出已經(jīng)有一段時間了,平時動一些還是有點困難的,我不知道該不該去鍛煉一下,我害怕萬一又閃到了腰怎么辦,這個可是難治療的疾病啊,可是我聽別人說鍛煉一下可以恢復更快,不知道是不是真的?？梢匀ュ憻捯幌聠?/p>

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

焦煥敏醫(yī)生會員廣宗縣健康門診內科個人診所

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您還是可以試試的，建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，
意見建議：內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療

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通常來說，左右扭腰對腰椎間盤不好。
腰椎間盤位于兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構成，其中髓核為中央部分，纖維環(huán)為周圍部分，包繞髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，如果經(jīng)常扭腰，可能會導致腰椎間盤突出，所以一般不好。如果出現(xiàn)腰椎間盤突出，建議改變不合理的生活方式，在醫(yī)生的指導下進行康復鍛煉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎間盤突出癥患者于急性期應該以臥床休息為主，因為疼痛而避免活動練習，當疼痛緩解于康復期可適當進行腰背肌功能練習，如倒走、燕飛式、游泳等鍛煉，避免扭腰等方式。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

腰椎間盤突出癥，盡量不要扭腰活動，要注意休息端正身體姿勢，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

一般情況下，腰椎間盤不好不可以做扭腰活動。具體情況分析如下：
腰椎間盤不好通常是指腰椎間盤部位有腰椎間盤突出癥等疾病，一般不能做扭腰活動。腰椎間盤突出癥患者在做扭腰運動時，如果鍛煉強度過過大，腰部肌肉會出現(xiàn)疲勞、僵硬等癥狀。另外，扭腰活動時容易出現(xiàn)腰肌扭傷，腰肌損傷對腰椎間盤突出癥的恢復有一定的影響。所以腰突疾病患者要注意休息，減少腰部活動。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

橢圓肌訓練，強調全身的協(xié)調力，若身體的柔韌性不夠，控制力不足，只會增加損傷，不適合腰突患者康復訓練?；颊咝菹r平臥硬板床，忌久坐和彎腰勞累，堅持做燕飛天動作，堅持倒走鍛煉腰背肌，可以牽引或按摩，不要提重物防止加強損傷。

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擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

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張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

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