夏天天氣熱不想喝水，健康的飲料替代品？

今年夏天真的好熱，喝水感到太寡淡，那么有什么健康又有味道的飲料替代品呢？那么接下來(lái)營(yíng)養(yǎng)師媛的小口袋我，就來(lái)說(shuō)說(shuō)我正在喝的幾款飲品吧。

1 山楂紅棗飲

屏幕前的我，正在品嘗著用山楂和紅棗泡的飲品。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是將干的山楂和紅棗用熱水泡，然后放涼一些再吃。

這款飲品中的山楂，是因?yàn)樯介邢湍?，開(kāi)胃的功效，特別是在夏天，因?yàn)樘鞜岵惶氤詵|西，那么山楂就是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)我加上了紅棗，因?yàn)榧t棗很甜，正好能夠中和山楂的酸味。

不僅如此，紅棗還能補(bǔ)養(yǎng)氣血，對(duì)于我們女性來(lái)說(shuō)更為的友好。那么兩者一起泡出的山楂紅棗飲，酸酸甜甜，開(kāi)胃又養(yǎng)顏。

雖然這款飲品，很是好喝，但是有幾點(diǎn)要注意：

注意事項(xiàng)：

1）糖尿病

因?yàn)楹屑t棗，所以甜度較高，因此糖尿病人就不要喝了。

2）孕婦

孕婦也不宜喝，因?yàn)樯介龠M(jìn)子宮的收縮，要避免飲用，以免導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

接下來(lái)我說(shuō)說(shuō)另一款，我在夏天喝的飲品。

2 菊花茶

夏天，我喜歡泡上一杯菊花茶，沖泡也是非常簡(jiǎn)單。

首先是取金絲黃菊一朵，然后泡上熱水，然后放涼后再喝。

菊花注入熱水，可以將其中的抗氧化劑、有機(jī)化合物、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等釋放出來(lái)，因此它有一定的清熱解毒的功效。

雖然菊花茶在夏天喝不錯(cuò)，但是也有些注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)：

菊花茶性質(zhì)偏寒，因此如果本身怕冷，體虛的人，就要少喝。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間也不宜飲用。

同時(shí)菊花茶因偏寒，因此老年人飲用要慎重，不然可能引起腸胃疾病的困擾。

3 生姜茶

還有一個(gè)夏天有味道的飲品，是我喜歡喝的生姜茶。

夏天炎熱，我們?cè)诳照{(diào)房呆得久，吃的又寒涼，就容易損傷脾胃陽(yáng)氣，可能就會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、疲乏無(wú)力、食欲不振、口中黏膩等。

文/媛的小口袋

這個(gè)時(shí)候，我們喝一杯生姜茶，就可以起到祛暑散寒、開(kāi)胃止瀉的作用。

我自己因?yàn)楸容^懶，不想熬煮生姜，所以我用的是生姜粉，直接用熱水沖泡就行了。如果你覺(jué)得味道太辣，也可以加一些黑糖來(lái)調(diào)味。

雖然生姜茶好處多多，但也有一些點(diǎn)要注意。

注意事項(xiàng)：

對(duì)于體質(zhì)較熱，手腳心發(fā)熱的人，還有便秘人群，就不太適宜喝生姜茶了。

那么在夏天，你喜歡喝哪些飲品呢？

想了解更多精彩內(nèi)容，快來(lái)關(guān)注媛的小口袋

參考文獻(xiàn)

1. 《中華人民共和國(guó)藥典》(2015年版)對(duì)生姜、大棗、山楂、菊花的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

2. 《本草綱目》對(duì)生姜、棗、山楂、菊花的藥效記載

3. 《神農(nóng)本草經(jīng)》對(duì)生姜、棗、山楂的藥用記載

4. 李時(shí)珍《本草綱目拾遺》對(duì)生姜、棗、山楂、菊花的補(bǔ)充記載

5. 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院《中藥大辭典》對(duì)這些中藥的解釋

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9. 如追風(fēng)、同仁堂等企業(yè)對(duì)相關(guān)產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)

10. 美國(guó)農(nóng)業(yè)部食品數(shù)據(jù)庫(kù)對(duì)生姜、棗等的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)?shù)據(jù)

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