天氣炎熱多喝水，夏季科學飲水的5個注意事項，你知道嗎？

1、一般成年人每天飲水量在1500～1700毫升。夏季天氣炎熱，出汗較多，可適當喝到2000～2500毫升，具體飲水量多少，視個人身體情況而定。

2、天氣炎熱時，盡量不喝冰水。

3、不用飲料代替水，比如各種含糖汽水、果汁、能量飲料、奶茶等。

4、建議少量多飲，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

5、患有特殊疾病的人群，每天的飲水量，需要遵醫(yī)囑。

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