蜂蜜水，早上喝好還是晚上喝好？

一般蜂蜜可以泡水制成蜂蜜水喝，早上或晚上喝都可以，均對人體有一定好處，不存在哪個時間喝更好的說法。建議廣大人群正確看待蜂蜜水，不要輕信網(wǎng)絡(luò)謠言。

蜂蜜中含有維生素、葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、蘋果酸以及多種礦物質(zhì)元素，適量喝蜂蜜水不但可以起到補(bǔ)充水分的作用

蜂蜜水是晚上喝好還是早上喝好？

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蜂蜜水早晚喝都沒什么特別的區(qū)別，都是可以的。要特別注意的是，蜂蜜中含糖量高，最好不要喝濃蜂蜜水，每天喝適當(dāng)?shù)涿鬯歉玫淖龇?，特別是早晨血液濃度較高的時候不宜喝濃蜂蜜水，這樣會讓血液濃度更高，導(dǎo)致沒有食欲吃早飯，身體也會更乏力。蜂蜜中絕大部分是果糖，也有部分蔗糖，大多數(shù)糖分子是單糖，很容易被人體吸收。很多人認(rèn)為蜂蜜能夠治療便秘，其實也是夸大了蜂蜜的功效。野生蜂蜜中極少量含有一些雙歧桿菌，雙歧桿菌如果達(dá)到一定數(shù)量能夠調(diào)理人腸道微生物菌群，使菌群更健康，因此，會更不容易便秘，但蜂蜜中的雙歧桿菌是絕對達(dá)不到這個效果的，所以，蜂蜜也只是能夠輔助預(yù)防便秘，千萬不要認(rèn)為蜂蜜能夠治療便秘大量攝入蜂蜜，不僅可能起不到預(yù)期效果，而且會由于攝入過多糖類物質(zhì)造成其他影響。

睡前可以少量喝一些淡蜂蜜水，有時候大腦缺乏葡萄糖的時候反而容易失眠，少量蜂蜜水能夠補(bǔ)充一些糖分，讓人更容易入眠。高血糖喝糖尿病的朋友要注意，蜂蜜水一定要謹(jǐn)慎喝，蜂蜜水中糖類物質(zhì)高而易于吸收，如果過量喝或者喝叫濃蜂蜜水很容易引起血糖飆升的情況，導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。蜂蜜并沒有宣傳中的功效那么多，不過蜂蜜的調(diào)味效果很好，蜂蜜性平而溫和，對于很多口味不好的東西都有改善口感的作用，包括藥材。不過無論是誰最好都不要過量喝蜂蜜，適當(dāng)喝一些淡蜂蜜就可以了。

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