潮新聞客戶端 記者 何麗娜 通訊員 陳惠琪 陳琦 莊楷淇

中高考臨近，營養(yǎng)早餐顯得格外的重要。潮新聞·錢報健康小站、杭州市拱墅區(qū)天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的主管中藥師陳惠琪推薦四款藥食同源粥，幫助學(xué)子們考出好成績。

一、“金榜題名粥”

組成：小米、大米、燕麥米

功效：健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、寧心安神

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

二、“非你莫屬粥”

組成：番薯、大米、燕麥米、大棗

功效：補益脾胃、益氣活血、解乏益智

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

三、“鴻運當(dāng)頭粥”

組成：紅豆、大棗、枸杞、花生、粳米、燕麥米

功效：補氣養(yǎng)血、清心養(yǎng)神、健脾補血

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

四、“前程似錦粥”

組成：綠豆、小米、粳米、麥芽米、紅豆、花生、黑米、大棗

功效：補中益氣、益精強志、滋陰養(yǎng)血

天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖

陳惠琪提醒：早餐建議在考前2小時進食，給腸道充分消化的時間；考前要少喝水，進場前排空，避免在考試途中造成不必要的麻煩和浪費時間；建議清淡易消化食物。

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