大家好，這里是美食分享會(huì)。今天推薦7碗好喝的營(yíng)養(yǎng)早餐粥。五谷雜糧最養(yǎng)人，早上煮上一碗雜糧粥，全家老小都可以吃，一天換一種，趕緊試試吧。

星期一、綠豆百合粥

準(zhǔn)備材料:綠豆，百合，大米

做法:

綠豆提前浸泡2小時(shí)洗凈，百合清洗干凈備用，將所有材料一起倒入電飯鍋里，加入適量水，按下煮粥鍵即可。

星期二、花生黑米粥

準(zhǔn)備材料:花生，黑米，紅豆，大米

做法:

將所有材料洗凈，加入適量水一起倒入電飯鍋，按下煮粥鍵即可。

星期三、紅豆粥

準(zhǔn)備材料:大紅豆，小紅豆，大米

做法:

將所有材料洗凈，一起倒入鍋里加入適量水煮熟即可食用。

星期四、綠豆八寶粥

準(zhǔn)備材料:綠豆，紅豆，花生，薏米，大米，蓮子，黑米，冰糖

做法:

提前將紅豆，綠豆，花生，薏米，蓮子泡發(fā)洗凈，大米，黑米洗凈一起倒入鍋里，加入適量水煮熟即可。

星期五、藜麥燕麥粥

準(zhǔn)備材料:三色藜麥，燕麥米

做法:

三色藜麥，燕麥米清洗干凈一起倒入電飯鍋里，加入適量水煮熟即可。

星期六、紅薯黑米粥

準(zhǔn)備材料:紅薯，黑米，大米

做法:

紅薯去皮切塊，黑米，大米清洗干凈，一起倒入鍋里，加入適量水煮熟即可。

星期天、紫薯黑米粥

準(zhǔn)備材料:紫薯，黑米，大米，紅豆

做法:

紫薯去皮清洗干凈切小塊，黑米，大米，紅豆清洗干凈一起倒入電飯煲里加入適量水，煮熟即可。

一天一碗粥，一周不重樣，營(yíng)養(yǎng)又健康。

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