7個瘦腹部瑜伽減肥動作 快速瘦腰瘦肚子

夏日來臨減肥又變成了重頭戲，你的腰腹是不是還有一大堆的肉沒減掉？趕緊的行動起來吧！腰部除了要細之外，更要有結(jié)實的肌肉，線條才會優(yōu)美。日常生活當中我們已經(jīng)很少會使用到腰部肌肉，所以不妨靠這幾個瑜伽減肥動作來鍛煉，使腰部的線條更細更美…

腹部瘦身動作一：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持這種姿勢，再將一只腳往上伸展，換腳做相同動作。

腹部瘦身動作二：俯臥，兩手抓握兩腳踝，背部用力向后彎，盡量伸展大腿前側(cè)的肌肉。

腹部瘦身動作三：此動作能保持股關節(jié)柔軟，只要持之以恒，就能讓腰到大腿根部的曲線漂亮。

腹部瘦身動作四：仰臥，兩腿并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲。

腹部瘦身動作五：一面吐氣，一面將兩腳往旁邊傾倒，兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋。

腹部瘦身動作六：當雙腿幾乎要貼到地面時，慢慢恢復移到原位，變換邊做相同的動作，左右各10次。

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