導(dǎo)語(yǔ)：孕育新生命是一件很美好的事情，在孕育寶寶的過(guò)程中，孕媽孕期生活有哪些注意事項(xiàng),如何做好日常生活保??？

01飲食篇

孕早期0-3個(gè)月，這個(gè)時(shí)期寶寶體重增長(zhǎng)緩慢，因此孕媽不需要補(bǔ)充過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，飲食上事物鼓勵(lì)多樣化。

1、整個(gè)孕期——飲食均衡化，六個(gè)注意。

不宜過(guò)度咸食，倘若體內(nèi)鹽分過(guò)多，任意引發(fā)妊娠病癥。此外，杜絕咸食，孕媽真正應(yīng)該重視的是鈉元素的攝入，而不是只把注意力放在鹽這一種調(diào)味品上，孕媽切記在飲食上，選擇鈉含量相對(duì)較低的，飲食多樣化是一種可行的方案。

不宜高糖飲食，孕媽體內(nèi)存留的糖分超過(guò)身體所需的時(shí)候，會(huì)降低自身的免疫力，容易遭受病毒侵害。

不宜過(guò)量攝入高蛋白，體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)量，會(huì)減弱孕媽的食欲，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５雀鞣N異常狀況。

不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食，大量補(bǔ)充此類食物，會(huì)使孕媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大，超過(guò)健康標(biāo)準(zhǔn)。

不要隨意服用過(guò)多溫?zé)嵫a(bǔ)品。孕期攝入過(guò)量溫補(bǔ)食品，反而會(huì)增加孕媽身體負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)浮腫，孕吐反應(yīng)加劇等情況。

此外，孕期要注意攝入高鈣食品。

孕婦哪些東西不能吃：

懷孕之后，孕媽對(duì)入口的東西變得謹(jǐn)慎起來(lái)，總是在吃之前會(huì)想，這個(gè)東西吃進(jìn)去之后會(huì)影響到小寶寶嗎？其實(shí)，產(chǎn)科醫(yī)生建議：總體不用擔(dān)心，孕媽在沒(méi)懷孕之前能吃的，懷孕之后基本上都能吃，只是有幾種情況需要格外注意。

1、不能生食，要吃海鮮，必須熟吃，燒熟、燒透。

2、含有酒精的東西不能吃，應(yīng)該遠(yuǎn)離容易接觸到酒精的環(huán)境，酒桌少上。什么小酒啊，含酒精的小飲料啊，這些都要避開(kāi)，啤酒一口不能喝。

3、不吃腐敗、不新鮮食品，比如含防腐劑的罐頭，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的蔬菜。

特別注意，刺激性食物要比孕前減少很多，比如咖啡少喝，冰激淋少吃，辛辣刺激性食物少吃。

02日常生活保健篇

保養(yǎng)胎寶寶：

已經(jīng)三胎的菊媽說(shuō)：“總結(jié)起來(lái)每個(gè)月都別做傷害寶寶的事，寶寶第一個(gè)月怕媽媽亂服藥。第二個(gè)月最怕媽媽抽煙喝酒，第五個(gè)月最怕不安靜，第六個(gè)月怕媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，第八個(gè)月最怕勞累過(guò)度、緊張心慌?！?/p>

其實(shí)以上這幾點(diǎn)孕媽整個(gè)孕期都要注意，保養(yǎng)胎寶寶，孕媽媽起、立、臥、行都要注意。人多的地方不要去，人少的地方少去，外出要有家人陪伴。什么事都要量力而行。

保養(yǎng)自身皮膚：

懷孕期間好好護(hù)膚，可以迎來(lái)皮膚的“第二春”。孕媽從懷孕、生產(chǎn)到成功斷奶，大多要持續(xù)幾年的時(shí)間。而皮膚在孕期激素變化時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)增厚、黑色素飆升，長(zhǎng)痘、敏感等現(xiàn)象，如果處理不及時(shí)可能會(huì)造成長(zhǎng)久損害，因此，孕期護(hù)膚很重要，孕媽護(hù)膚別迷信，盲目，適宜在專業(yè)人士指導(dǎo)下做科學(xué)保養(yǎng)。

保養(yǎng)肚子：

樂(lè)樂(lè)說(shuō)：妊娠紋不是洪水猛獸，它有它的美，愛(ài)你的人會(huì)欣賞。

飛兒說(shuō)：醫(yī)生告訴我長(zhǎng)不長(zhǎng)妊娠紋和體質(zhì)有關(guān)系，所以說(shuō)，該長(zhǎng)得，用什么都沒(méi)用，我7個(gè)月前，皮膚白白嫩嫩，完美。最后不還是長(zhǎng)了么，唉！

孕媽保養(yǎng)肚子，更多在意的是妊娠紋出現(xiàn)影響美，其實(shí)應(yīng)該換一種思路，妊娠紋有它自己的美，關(guān)鍵是孕媽有耐心，孕育生命的同時(shí)，科學(xué)的修復(fù)。

結(jié)語(yǔ)：除了以上這些，孕媽孕期生活要注意的事情好多，關(guān)鍵是要保持自己有個(gè)好心情，學(xué)會(huì)樂(lè)觀，多看看書(shū)，學(xué)會(huì)科學(xué)育兒，最終都會(huì)好孕。

——END——

我是為娃學(xué)畫(huà)，我始終堅(jiān)信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開(kāi)墾的沃土，父母唯有勤練“畫(huà)工”，才能為娃畫(huà)出一條人生坦途。

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