肥胖是指體內(nèi)脂肪過多，超過正常范圍的一種病理狀態(tài)。檢測肥胖的指標有很多種，以下是一些常用的指標：

1、BMI：BMI是一種通過身高和體重計算得出的數(shù)字，用于評估一個人是否超重或肥胖。我國成年人BMI值在18.5~23.9 kg/m`+2`內(nèi)屬正常范圍，超過25 kg/m`+2`則被認為是超重或肥胖。

2、腰圍：腰圍是衡量腹部脂肪堆積程度的重要指標。男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于80厘米時，就可能存在腹部肥胖的問題。

3、體脂率：體脂率是指人體中脂肪組織所占的比例。成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

4、血壓：高血壓是肥胖的一個常見并發(fā)癥之一。測量血壓可以了解一個人是否存在高血壓的風險。

5、血糖：高血糖是糖尿病的一個重要表現(xiàn)，也是肥胖的一個常見并發(fā)癥之一。測量血糖可以了解一個人是否存在糖尿病的風險。

6、血脂：血脂異常也是肥胖的一個常見并發(fā)癥之一。測量血脂可以了解一個人是否存在血脂異常的風險。

除了上述指標外，還有一些其他的檢測方法，如X線吸收法、核磁共振成像等，但這些方法通常需要專業(yè)設(shè)備和技術(shù)，不適合普通人在家自行檢測。因此，對于一般人來說，通過BMI、腰圍等簡單的指標就可以初步判斷自己是否存在肥胖問題。如果需要更詳細的檢測結(jié)果，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機構(gòu)進行檢查。

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