孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)表來了??權(quán)威發(fā)布秘?
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孕媽媽們千萬不要認(rèn)為自己體重的增長只是影響了自己的美觀，重要的原因如下：
?維持寶寶健康發(fā)育；
?減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生；
?提高自然分娩幾率；
?有利于產(chǎn)后體形恢復(fù)。

??因此在孕期我們就要有一個(gè)強(qiáng)烈而清醒的意識：必須把自己的體重控制在正常范圍內(nèi)，做好孕期體重管理。無論是孕前超重、肥胖，還是孕期體重增長過快，或孕前體重過低，對于你和寶寶，都是有極大危害的。

??那么，重點(diǎn)來啦，孕期體重到底長多少合適呢？

1?首先，來算一下自己孕前的體重指標(biāo)：
體重指數(shù)（BMI）=體重 kg /身高 m2

2?接下來根據(jù)自己的計(jì)算結(jié)果來找到自己對應(yīng)的增長數(shù)值范圍：

?BMI 小于 18.5 屬于體重過低，孕期總增重在 11～16 公斤，孕晚期每周增加 0.46 kg 比較合適；
?BMI 在 18.5～23.9，屬于體重正常，孕期總增重在 8～14 公斤，孕晚期每周增加 0.37kg；
?BMI 在 24～27.9 屬于超重，孕期總增重在 7～11 公斤，孕晚期每周增加 0.3kg；
?BMI 大于等于 28 屬于肥胖了，孕期總增重要小于 9 公斤，孕晚期每周增加小于 0.3kg。

2023-11-13 04:05

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