孕期體重增長標準表來了??權威發(fā)布秘?
想知道你的孕期體重增加達標了嗎？來看看中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《孕期體重增加標準》吧，干貨滿滿，建議收藏
孕媽媽們千萬不要認為自己體重的增長只是影響了自己的美觀，重要的原因如下：
?維持寶寶健康發(fā)育；
?減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生；
?提高自然分娩幾率；
?有利于產后體形恢復。

??因此在孕期我們就要有一個強烈而清醒的意識：必須把自己的體重控制在正常范圍內，做好孕期體重管理。無論是孕前超重、肥胖，還是孕期體重增長過快，或孕前體重過低，對于你和寶寶，都是有極大危害的。

??那么，重點來啦，孕期體重到底長多少合適呢？

1?首先，來算一下自己孕前的體重指標：
體重指數(shù)（BMI）=體重 kg /身高 m2

2?接下來根據(jù)自己的計算結果來找到自己對應的增長數(shù)值范圍：

?BMI 小于 18.5 屬于體重過低，孕期總增重在 11～16 公斤，孕晚期每周增加 0.46 kg 比較合適；
?BMI 在 18.5～23.9，屬于體重正常，孕期總增重在 8～14 公斤，孕晚期每周增加 0.37kg；
?BMI 在 24～27.9 屬于超重，孕期總增重在 7～11 公斤，孕晚期每周增加 0.3kg；
?BMI 大于等于 28 屬于肥胖了，孕期總增重要小于 9 公斤，孕晚期每周增加小于 0.3kg。

2023-11-13 04:05

相關知識

孕期體重增長標準表圖
孕期體重到底增長多少合適？標準答案來了！
孕期體重增長標準
秘?瘦2??0??斤??不運動健康美味減脂餐??
孕期體重增長標準表，快看看你有沒有超標
【孕期體重管理標準表
孕期體重增長標準 孕期體重管理七大規(guī)律
整個孕期體重增長的標準
秘?減肥干貨
孕期體重管理很重要??孕期各階段正常體重

網(wǎng)址: 孕期體重增長標準表來了??權威發(fā)布秘? http://www.u1s5d6.cn/newsview176600.html