車衛(wèi)平 吉林市化工醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 乙肝，肝硬化，脂肪肝，肺內(nèi)感染，肺心病，冠心病，腦 幫助網(wǎng)友：113

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2012-11-21 16:50:25 我要投訴

      病情分析：
      跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！
      指導意見：
      飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽
      

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