很多女孩子經(jīng)常會長痘痘、月經(jīng)紊亂、睡不著覺、脾氣煩躁;

去醫(yī)院檢查，大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事?

內(nèi)分泌系統(tǒng)不單單只是一個器官或組織，它是由多個腺體共同組成。內(nèi)分泌系統(tǒng)能夠分泌多種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。如果正常的激素平衡被打破了，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，身體也就不健康了。每天練習(xí)瑜伽能夠有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，想要練習(xí)瑜伽的朋友可以在手機(jī)APP里下載一個“每日瑜伽”程序，跟隨每日瑜伽視頻一起練習(xí)。

什么情況下會造成內(nèi)分泌失調(diào)?

激素的分泌有著其自身的節(jié)律，季節(jié)變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應(yīng)激均屬于影響激素節(jié)律的因素，為了適應(yīng)各種因素的變化，激素反饋調(diào)節(jié)系統(tǒng)也形成了相應(yīng)的節(jié)律。如果這些因素突然改變，原本的節(jié)律就會被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

每日瑜伽帶你看看女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些?

人的身體是一個整體，如果體內(nèi)分泌的激素不平衡，在身體內(nèi)外部都會有明顯的反應(yīng)。

(1)皮膚變差

肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，一般是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。

(2)脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，有些人表現(xiàn)4出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。

(3)婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

(4)肥胖

不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?

大家都知道內(nèi)分泌對人體來說很重要，特別是女性，而想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，練習(xí)瑜伽可以說是比較好的方法之一。

瑜伽能平衡身體腺體，每天練習(xí)瑜伽對女人的精神系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，肌肉系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等都非常有益。有安靜神經(jīng)的功效，可以平衡身體的各種腺體，讓人從生理到心理都得到舒緩，瑜伽動作中的大量前往后仰，扭動斜腹等動作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，可以幫助防治內(nèi)分泌失調(diào)。能促進(jìn)血液循環(huán)排除體內(nèi)的毒素。

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