首頁資訊晉中信院健力覺醒?科學健身理性認知健身補劑——太行書院開展【“社區(qū)十九點”系列活動】第34期

晉中信院健力覺醒?科學健身理性認知健身補劑——太行書院開展【“社區(qū)十九點”系列活動】第34期

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 10:33

6月11日15:00，太行書院于太行社區(qū)功能型黨支部開展【“社區(qū)十九點”系列活動】第34期活動，圍繞“左旋肉堿是否有用”展開分享交流。本次活動邀請到健身健美俱樂部趙偉智同學擔任主講人，吸引熱愛健身、運動的阿信學子積極參與，旨在幫助同學們理性認識健身補劑，倡導科學健身理念。

近年來，隨著校園健身熱潮的興起，越來越多的同學投身于運動健身，希望通過科學的方式塑造健康體魄。然而，面對市場上琳瑯滿目的健身補劑，許多同學陷入困惑與盲目，甚至因不當使用而影響健康。為此，太行書院策劃了本次講座，以科學視角解讀健身補劑，助力學生樹立健康運動觀。

本次講座以視頻學習與互動答疑相結合的形式展開，趙偉智同學首先通過視頻動畫演示和案例分析，深入淺出地介紹了左旋肉堿的作用機制。作為一種天然氨基酸衍生物，左旋肉堿在人體能量代謝中扮演重要角色：它能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，輔助脂肪燃燒，為運動提供能量。這一過程通過動畫直觀呈現(xiàn)，使同學們對左旋肉堿的生理功能有了清晰認知。

在明確左旋肉堿的作用后，趙偉智同學帶領同學們進一步探討了其適用場景與潛在風險。他指出，“對于高強度、長時間有氧運動者（如馬拉松運動員、健身愛好者），左旋肉堿可在一定程度上輔助減肥和提升運動表現(xiàn)；但對于普通人群，合理飲食與規(guī)律運動才是維持健康的關鍵?！蓖ㄟ^真實案例分析，同學們認識到左旋肉堿并非“減肥神器”，更不能替代健康的生活方式。

為深化對補劑安全性的認知，趙同學還通過視頻客觀闡述了過量攝入左旋肉堿可能引發(fā)的副作用，如胃腸道不適、口干、惡心等，并特別提醒：長期依賴補劑而忽視飲食與運動的平衡，可能對健康造成潛在損害。這些內容讓同學們深刻認識到，使用健身補劑需謹慎，需嚴格遵循科學指導。

在理論學習結束后，現(xiàn)場進入了互動答疑環(huán)節(jié)。同學們圍繞“健身補劑的選擇、使用方法及運動計劃”等問題積極提問，趙偉智同學結合專業(yè)知識逐一解答，并進一步強調了“科學健身+健康飲食”的重要性。通過這一環(huán)節(jié)，同學們不僅解決了實際困惑，更將科學運動理念內化于心。