語(yǔ)音內(nèi)容

如果在懷孕之前就能從飲食當(dāng)中攝取充分的鈣，在懷孕以后沒(méi)必要額外補(bǔ)充鈣。雖然在妊娠期間為了胎兒骨骼的發(fā)育需要母親提供鈣，但是胎兒所需要的鈣量才30g，母親儲(chǔ)存的鈣量富富有余，完全能滿足需要。
雖然補(bǔ)充鈣可能和圍產(chǎn)期的結(jié)局有一定關(guān)系，但是并沒(méi)有完全證實(shí)，因此孕婦如果懷孕之前就補(bǔ)充了充足的鈣，在懷孕以后只要正常的吃飯，沒(méi)必要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。
但是也有些特殊情況，比如由于吸收不良綜合征、慢性腹瀉、脂肪不能吸收，維生素D相應(yīng)的缺乏會(huì)帶來(lái)骨軟化癥，骨軟化癥是非常嚴(yán)重的一種骨代謝的疾病，可能對(duì)母親、胎兒都會(huì)造成嚴(yán)重的影響，這種情況是一定需要補(bǔ)充鈣的。
另外如果懷孕之前鈣的攝入就不足，孕期建議補(bǔ)充鈣，可以選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣都可以，同時(shí)鈣劑因?yàn)槊恳淮挝?、服用的量有限，?yīng)該元素鈣一天需要1000mg，食物當(dāng)中往往提供500mg，吃一片具有500mg元素鈣的碳酸鈣或者是檸檬酸鈣就可以，建議分開(kāi)吃。
另外建議碳酸鈣需要胃酸的解離，因此需要隨餐或餐后馬上吃；檸檬酸鈣就沒(méi)有需要胃酸解離，餐前吃也可以。因此孕婦最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間一定是寶寶備孕的時(shí)候就做好準(zhǔn)備，孕期要保證營(yíng)養(yǎng)，不要盲目補(bǔ)鈣。

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